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哈尔滨怎么戒酒效果好-哈尔滨去哪能戒掉酒瘾?戒酒,对于酗酒成瘾者来说,是非常难的,但是对于认识到酗酒危害的酗酒者来说,只要下定决心,就一定可以戒掉。戒酒关键还是看个人,俗话说的好,世上无难事,只怕有心人!只要有毅力,有恒心,就已经成功了一半。下面我们就来说一下哈尔滨怎么戒酒效果好-哈尔滨去哪能戒掉酒瘾。
怎么戒酒效果好
1、分散注意力。想喝酒的时候分散注意力,不要想他,喝喝茶、聊聊天、下下棋、或者出去走走,做些体育运动,出出汗,克制一下,只要你全身心的投入到另外一件事当中去,“酒瘾”就算躲过去了。
2、科普饮酒危害的相关知识。通过电视、电影、报纸、公益广告等方式让饮酒者认识到喝酒的危害,端正他们的态度,让他们自己从心底里认识到喝酒的危害,自己下定决心坚持戒酒。
3、逐渐减量。酗酒者往往一次性饮酒量相当的大,我们可以逐渐减少他们的饮酒量,切记不可一次性全部戒断,否则出现戒断症状会非常危险,甚至危及生命。
4、集体治疗。戒酒者可以成立属于自己的小组织,戒酒者在一起互帮互助,互相约束,一起组织参加户外活动。为了戒掉酒瘾,重要的就是主观认识,只有明确喝酒的危害,才会有坚定的信念,才会纠正酗酒的恶习。
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