如何调节心情抑郁症

要调节心情抑郁症，首先要找到病因并针对性地治疗。同时，建立健康的生活方式，如良好的饮食习惯、规律的运动和睡眠、与他人建立互动关系等等都有助于调整心情。另外，积极寻找喜爱的事物和参加自己感兴趣的活动，也可减轻焦虑和抑郁情绪。此外，通过心理治疗和药物治疗也可获得更好的效果。重要的是，要理解并接纳自己的情绪，保持积极的态度和信念，对治疗过程保持耐心和持久的努力。

抑郁症患者会免疫力低下吗

这个是有可能会导致的。因为抑郁症患者长期心情低落，郁郁寡欢、神情淡漠，对任何事情和人都提不起兴趣来，对自己也懒于打理，去计划、去管理。这样时间长了以后，内分泌功能整个都处于一种紊乱的状态。人们常说好的精神气，病就治好了一半，不好的精神气，病可能就会加重。所以心理的状态是能够明显地影响生理和身体健康状态的，这个时候需要去积极的干预，让他有一个良好的心理状态，克服抑郁症，改善抑郁症，机体免疫力自然就会提高。反之，机体免力就会降低，就可能会得高血压、糖尿病、冠心病，甚至脑血管病都有可能会得。

抑郁症如何整治自己

抑郁症需要专业的医疗、心理治疗和个人自我管理相结合的综合治疗。自我管理方面，可以从生活方式、社交互动、睡眠、饮食、身体运动等方面入手，并积极参与社交或文化活动，找到能够愉悦自己的事情，提高自我调节能力。同时应当保持积极的态度，寻求支持和帮助，以便更好地面对各种挑战和困难。