哺乳期一直心情阴郁是产后抑郁吗？

按照您的描述，您可能有产后抑郁症的部分表现。包括情绪低落、兴趣减低、自罪感等。建议心理门诊咨询，进行症状评分，明确是否有产后抑郁症。

抑郁症失眠如何治疗

抑郁症失眠的治疗方法包括药物治疗和心理治疗，药物治疗可以使用抗抑郁药或安眠药。心理治疗包括认知行为、解析心理等，帮助患者改变消极的思维，提高自我意识和自我控制能力。此外，也可以采取生物反馈、催眠治疗等方法。重点是在治疗中保持良好的生活习惯，如规律的睡眠和饮食，适量的锻炼和放松技巧，以提高身体的适应能力和缓解抑郁症状。

抑郁症有什么好的测试方法？

抑郁症主要是依靠临床的精神心理方面的检查，病史采集，以及常用的抑郁检测量表，检测量表能够量化抑郁症状的轻重程度，辅助常规检查排除躯体疾病。精神检查可以发现抑郁症相关的情绪、思维、意志活动方面的症状；病史采集，主要是了解既往的发病情况，人际交往能力，劳动能力，生活能力，饮食睡眠情况；辅助检查了解血液相关的指标，头颅影像学以及脑电方面的检查，排除躯体疾病；常用的检查抑郁症状相关的量表，能够量化抑郁症的症状。