有轻度抑郁症怎么办

有轻度抑郁症的人可以尝试通过锻炼身体、培养爱好、调整生活作息等方式来缓解自己的情绪。同时，可以寻求专业人士的帮助，如心理医生或咨询师等，进行心理咨询和治疗。在日常生活中，也要关注自己的情绪变化，通过倾诉、自我疏导等方式来缓解情绪不佳的时候。建立良好的社交网络和支持系统也能帮助抑郁症患者减轻压力和提高心理健康水平。

如何治疗产后抑郁较好

产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般不需要药物治疗。建议制造安静，舒适的环境，良好的家庭氛围，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，聆听其倾述，帮助解决实际问题，使其从心理上树起信心。产后抑郁患者可以在了解正规治疗的同时，在生活中用偏方做为辅助治疗，在日常生活饮食中一定要切勿过饥或过饱，一定不能够暴饮暴食。

伴有焦虑的抑郁症很痛苦该怎么治疗

你这种情况是一种严重的焦虑抑郁症的表现出，是自己的情绪处在紧张焦虑的状态中就会引发自己的睡眠障碍。严重的焦虑抑郁症是要尽快的到医院理解治疗，服食一些抗焦虑药来控制症状，另外平时多做个身体锻练，或者做一些自己喜欢的事情来岔开自己的注意力来放松自己。