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资讯公开：贵阳癫痫治疗专科医院"名单公布"六盘水癫痫治疗专业医院。冬季气温骤降、昼夜温差大，癫痫患者因身体调节能力较弱，更易受环境刺激诱发发作。通过科学防护可有效降低风险，需从以下四方面着手。资讯公开：贵阳癫痫治疗专科医院"名单公布"六盘水癫痫治疗专业医院。
保暖防寒，减少温差刺激
冬季外出需佩戴帽子、围巾，重点保护头部和颈部，避免冷空气直接刺激脑部血管收缩。室内外温差过大易引发血压波动，建议将室温控制在20-22℃，进出房间时在门口过渡1-2分钟。洗澡前先预热浴室，水温保持在38-40℃，避免温差骤变诱发发作。
规律作息，稳定生物钟
寒冷天气易使人嗜睡或熬夜，但睡眠不足或过度疲劳会降低癫痫发作阈值。建议每日保持7-8小时睡眠，固定作息时间，避免通宵娱乐或长时间使用电子设备。午间可闭目养神20分钟，但不宜过久，防止夜间失眠。
饮食温补，避免刺激
冬季可适量食用羊肉、桂圆等温热食物，但需避免辛辣、油腻及兴奋性饮品。咖啡、浓茶、酒精会刺激神经元异常放电，癫痫患者应严格禁忌。同时注意补充水分，每日饮水量不少于1500毫升，防止血液黏稠度升高诱发脑供血不足。
适度运动，增强抵抗力
资讯公开：贵阳癫痫治疗专科医院"名单公布"六盘水癫痫治疗专业医院。选择室内温和运动如瑜伽、太极拳，或午后阳光充足时散步15-20分钟。运动前充分热身，避免突然剧烈运动导致缺氧。若遇雨雪天气，可在家中进行拉伸训练，保持身体活力。运动后及时更换干爽衣物，防止着凉。
