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规避脑部损伤与感染风险
脑外伤是继发性癫痫的重要诱因，日常需注意交通安全，骑乘交通工具时佩戴头盔，运动时做好防护措施，避免颅脑撞击。婴幼儿需防止坠落伤，孕妇应定期产检以降低胎儿缺氧风险。中枢神经系统感染如脑膜炎、脑炎可能引发癫痫，需及时接种流脑、乙脑等疫苗，儿童高热惊厥时需物理降温并就医，防止反复发作损伤脑组织。HIV感染者需规范抗病毒治疗，减少机会性感染对脑部的损害。
保持健康生活方式
规律作息对预防癫痫至关重要，每日需保证7-8小时睡眠，避免连续熬夜或作息紊乱。饮食方面应均衡营养，多摄入富含维生素B6、镁的食物，避免暴饮暴食或食用辛辣、刺激性食物，减少咖啡、浓茶、酒精等兴奋性饮品的摄入。适度运动可增强体质，但需避免长跑、爬山等剧烈运动，可选择散步、太极拳等舒缓项目。
合理用药与疾病管理
长期服用抗癫痫药物者不可擅自停药，调整剂量需在医生指导下进行，并定期监测脑电图。避免滥用中枢兴奋剂、抗抑郁药等可能降低惊厥阈值的药物，酒精、毒品戒断时应在医疗监督下进行。控制糖尿病、高血压等慢性病可减少脑血管病变风险，先天性代谢异常患儿需早期筛查并饮食控制，脑肿瘤患者应定期复查，必要时手术干预。
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