怎样预防耳石症复发

耳石症是一种常见的外周性眩晕疾病，通常具有自限性，生活中需要尽量避免头部外伤、保证体内钙质的平衡，如果患有耳部疾病，需要积极治疗，平时也要注意休息，避免劳累，通常可以通过这些方法帮助预防耳石症复发：

1、避免外伤：中老年人平时尽量动作和缓，避免如甩头、扭头、突然起身、弯腰等动作，避免侧睡于耳石脱落的一侧，年轻人要注意尽量避免剧烈和危险的运动，如搏击，需要避免头部出现磕、碰等外伤，可适度运动，如散步、太极拳等；

2、合理补充钙质：耳石症的复发通常认为与体内钙元素的代谢有关，可以适当晒太阳促进体内钙的吸收。骨质疏松患者，应保证体内钙元素的代谢处于比较平衡的状态，可在医生指导下合理补充钙质，并注意日常饮食营养均衡；

3、控制耳部疾病：患有中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病的患者，要配合医生积极治疗，使疾病得到较好的控制，否则可能会导致内耳微环境的变化，造成耳石症复发；

4、注意休息：平时要注意休息，不要经常熬夜、过度劳累，否则疲惫的状态容易使机体内分泌紊乱，导致体内的钙元素代谢紊乱，从而使得耳石症复发。