广州戒瘾医院是一家集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院多年来一直致力于精神疾病领域的研究，具有的医疗技能、高尚的医疗道德和优质的服务。多年来，它以优秀的水平治疗了无数的患者，并以良好的形象和声誉赢得了许多患者的信任和支持。广州戒瘾医院多年来一直专注于精神疾病领域，拥有专业的专家团队和的诊疗技术，通过丰富的临床经验和优秀的实力，帮助无数患者康复。
失眠是一种睡眠障碍，其特征是频繁和持续的睡眠困难，或睡眠维持困难，导致睡眠不满。失眠可以孤立存在，或与精神障碍、身体疾病或物质滥用共同存在。治疗方法包括心理治疗、生活方式调整和药物治疗。
不同年龄段的睡眠时间有差异吗？
60岁以上老年人:每天睡~7小时
老年人应该每天晚上12点前睡觉，晚上睡7个小时，甚至足够小时。根据阿尔茨海默氏症协会的说法，每晚睡眠限制在7小时以内的老年人可以推迟大脑衰老2年。
但长期睡眠超过7小时或睡眠不足可能导致注意力不集中，甚至可能导致阿尔茨海默病，从而增加早逝的风险。
建议：老年人常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由老年人大脑功能退化引起的；失眠主要是由体内褪黑素分泌减少引起的，褪黑素是决定睡眠的重要因素之一。老年人夜间睡眠质量差，好养成午休的习惯，时间不能超过1小时。否则，大脑中枢神经系统会受到抑制，减少大脑中的血流，减缓体内的新陈代谢，醒来后容易引起不适，甚至更加困倦。
30～60岁成年人:每天睡7小时左右
成年男性需要小时的睡眠时间，女性需要大约小时，并应确保从晚上10点到早上5点的“高质量的睡眠时间”。因为人们很容易达到深度睡眠状态，这有助于缓解疲劳。
建议：如果这个年龄段的人缺乏睡眠，这主要与精神障碍或压力引起的暴饮暴食和其他坏习惯有关。除了缓解压力外，我们还应该在睡眠环境中努力工作，如降低噪音、室内通风等，同时适合自己的枕头。那些仍然睡眠不足的人也可以在午餐休息1小时后睡觉。
失眠的原因有很多，有些人因为夏天天气炎热，肝火旺，失眠症状，感觉很易怒；有些人因为工作压力大，精神紧张，生活方式和习惯不好；此外，不良的饮食习惯也会导致失眠。
(全面公开)广州精神病治疗医院——不同年龄段的睡眠建议，广州戒瘾医院不仅凭借实力为无数精神病患者解决了精神病问题。医院还坚持以患者为中心的服务理念，为患者精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真诚对待每一位患者，用真情温暖每一颗心，在每一项医疗服务中体现人文关怀，帮助患者回归家庭和社会。
