广州正规心理科医院-热门选择！如何预防产后抑郁症，广州戒瘾脑康医院注重专家的整体实力水平。聘请的医生平均有30多年的诊疗经验，医术，诊疗经验丰富。在精神疾病的治疗领域，医生不仅要保持自己的实力水平，还要不断学习和提高。经常参加一些学术交流会议，讨论精神疾病的治疗。
产后抑郁症一般是指分娩后一段时间内的抑郁症。抑郁症发作的基本表现与其他时期的抑郁症发作没有本质区别。核心症状是抑郁、抑郁、快乐和兴趣，然后整个思维能力、注意力、记忆力和自信心都会受到很大程度的损害，如果伴有焦虑，就会有明显的紧张、易怒、不安和过度的担忧，太担心孩子了。
如何预防产后抑郁症？
1.身体：孕妇应注意怀孕期间的体育锻炼，以提高身体素质。许多经常坐在办公室里的女性应该每天参加一些合适的有氧运动，以锻炼心肺功能，使身体在分娩后尽快恢复健康，适应忙碌的母亲的角色。
2.心理学:生前要对育儿知识有一定的了解，孩子出生后不要着急。比如可以通过产前阅读、听讲座、观察等方式学习喂养，给宝宝洗澡，正确抱宝宝的姿势。同时，我们也应该了解一些儿童常见病的防治方法。为一些事故做好准备。
3.物质：为婴儿出生准备所需的费用和衣服、床上用品、尿布等，并为母子准备房间。
4.房间条件：房间应有足够的阳光，但不应直接照射婴儿和母亲，可用窗纱覆盖。每天打开窗户通风，更换室内脏空气，保持室内空气新鲜。即使在冬天，如果你害怕孕妇感冒，让母亲和儿子在其他房间呆一段时间。
5.家庭氛围：家庭不能抱怨和指责孩子，无论男孩和女人是他们自己的骨肉，接受孩子和母亲快乐，为母亲创造一个良好和谐的家庭环境。
6.丈夫的合作：在出生后一个月内，丈夫可以更好地陪伴母亲，帮助母亲照顾婴儿，如帮助母亲洗澡、换尿布等。有些丈夫担心孩子哭会影响他们的睡眠，晚上独自睡在其他房间，这会让母亲感到委屈，加重抑郁症状。丈夫应该多陪伴母亲，了解妻子产褥期的情绪异常，以避免争吵。如果你在其他地方出差，试着尽快回来照顾你的妻子和孩子。
7.产妇自我调节：产妇应认识到产后心理的特点，尽量避免产生悲观情绪。通常要注意有足够的睡眠时间，不要太累。在业余时间，你可以听一些温柔舒缓的音乐，或者看一些插图杂志，或者读一些幽默的故事来调节你的身心。
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