乳腺增生是常见的乳腺疾病，这种疾病会严重影响女性的生活，如果不能及早的治疗，还会导致疾病的癌变，所以还应该及早的治疗。但是疾病的预防措施也是我们不能忽视的，积极的预防疾病才能够免受疾病的困扰。
1.适时妊娠，坚持哺乳。女性在适当的年龄怀孕生子是身体的正常功能，妊娠期女性内分泌发生改变，对乳腺功能是一种生理调节，有利于预防各种乳腺疾病。产后坚持母乳喂养，并做好乳房的合理正确护理有助于疏通乳腺管和其他乳腺组织，减轻乳腺不适，防止乳腺疾病。
2.保持好心情。女性平时工作压力大，生活节奏快，很容易产生焦躁、烦闷等不良情绪，这时一定学会调节情绪，保持愉悦心情，因为抑郁烦躁情绪可影响卵巢的正常排卵，孕激素分泌减少，乳腺因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。
3.有规律的睡眠。有规律的睡眠应保证充足睡眠，且晚上早睡，这不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作有助于保持乳腺健康。
4.积极治疗妇科病。经常患妇科病或妇科病长期得不到有效治疗者容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎等，其中子宫肌瘤乳腺增生的发生率比较高。因此积极防治妇科疾病，也是降低乳腺增生的一个重要措施。
温馨：
以上，就是广州妇科医院乳腺科医生为大家讲解的关于“女性预防乳腺增生的4注意是什么”的有关内容。在此广大女性朋友：要注意劳逸结合，平衡工作和生活，压力大时及时减压;生活作息规律，保证充足的睡眠;注意清淡饮食;坚持适当运动。
