乳腺增生是女性常见的乳房疾病，是由于体内雌、孕激素不平衡造成的。乳腺增生在出现乳房胀痛不适的情况下，可以使用艾灸的方法缓解症状，下面教大家乳腺增生怎么艾灸：

动作示范：

方法一灸膻中

膻中穴位于两乳头连线的中点。手持点燃的艾条距离皮肤2-3cm，上下移动，进行雀啄灸，灸治8分钟左右，至局部皮肤发热、潮红为度；

方法二灸乳根

乳根穴位于乳头直下，乳房根部。找准穴位后，同样采用雀啄灸的方式进行灸治；

方法三灸期门

期门穴位于乳头直下，第6肋间隙。找准穴位后，同样采用雀啄灸的方式对两侧的期门穴进行灸治，灸治8分钟左右，直到局部皮肤发热、潮红；

方法四灸内关或敏感点

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。若找不准穴位，也可在内关穴上的区域循按，找到敏感点，然后手持艾条，采取雀啄灸的方式进行灸治，灸治8分钟左右，直到局部皮肤发热、潮红。

特别提示：

1、若乳房胀痛持续不缓解，需及时去医院就诊；

2、艾灸时一定要注意及时清理艾灰，不要烫伤皮肤；

3、日常生活应注意少熬夜、少生气，减少工作压力，保持规律的生活作息。