乳腺增生是妇女常见的乳腺疾病。又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。乳腺增生的发病原因主要与激素内分泌不平衡和神经精神因素有关。饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、都有可能导致体内雌激素水平增加，从而提高乳腺增生的发病几率。其饮食注意事项有如下几点：1、禁食快餐食品：快餐食品含盐量及含热量较高。会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。2、少食用肉类：食用过多肉类食品，不仅摄入过多的热量，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。动物内脏好不吃，因其激素的含量是多的。3、禁食葱、姜、蒜等刺激性食物：葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。4、拒绝咖啡：现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，但过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。乳腺增生多不需要治疗，因此，日常生活中定期复查乳房情况，多注意饮食、穿戴合适的内衣等即可，疼痛严重时可以口服药物治疗。
