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网络媒体在满足青少年获取信息、交流思想、休闲娱乐的需求的同时，如果使用不当，也会对他们的身心健康产生的影响。青少年作为网络成瘾的高发群体，引起了社会的广泛关注。青少年的“网络成瘾”问题也让家长和老师头疼。

如何定义网络成瘾？如何理解诱发网络成瘾的因素？父母可以采取什么措施来防止网络成瘾？让我们一起来看看。

如何识别网瘾？

对某件事上瘾意味着即使你知道某种行为可能造成的不良后果，人们也会继续重复这种行为。根据中国疾病预防控制中心“青少年常见病和健康危险因素监测系统”的定义，当平均每天用于非工作和学习目的时，≥4小时内，至少同时出现以下四种情况，即网络成瘾倾向。

经常上网，即使不上网，脑子里也总会浮现出与网络相关的东西；

一旦无法上网，就会感到不舒服或不愿做别的事情，上网后可以缓解；

增加上网时间以获得满足感；

对于其他娱乐活动(爱好、会见朋友等)，因上网而失去兴趣；

多次试图停止上网，但总是无法控制自己；

由于上网而无法完成作业或逃学；

把自己上网的事实藏在家长、老师、同学身上；

知道会导致睡眠不足、上课迟到、与父母发生争执等负面后果，还是继续上网；

上网是为了逃避现实，摆脱困境或抑郁，无助，焦虑。

可以看出，网络成瘾者不仅会在网络活动上花费大量的时间和精力，更重要的是，他们无法完成正常的学习、社交和生活，感到心理上的痛苦和不适，甚至可能危及他们的健康。虽然他们也会告诉自己不要沉迷于互联网，但这无济于事，失去了对生活的控制。

青少年为何会上网成瘾？

网络成瘾的发生涉及很多因素，首先是基于青少年对网络成瘾的敏感性。网络交流的自由性、幻觉性和广泛性符合青少年这个年龄段的心理特点。青少年正处于身心发展的矛盾期，自我意识的快速增长与社会成熟相对缓慢的矛盾，情绪激荡的要求释放与向内隐藏的外界表现的矛盾。

此外，临床研究发现，沉重的学习压力、缺乏人际关系、缺乏社会支持和放纵的教育方式很容易导致他们对青少年网络成瘾的敏感性。

1.缺乏人际关系沟通。一些上瘾的孩子一开始接触互联网并不是因为他们非常喜欢互联网，而是因为他们在处理人际交往、学校生活和社会活动方面遇到了困难。

为了缓解现实生活中复杂的人际关系，他们选择使用网络人际关系而不是现实人际关系来应对社会恐惧，但长期沉迷于互联网会使他们脱离现实社会，加剧他们的社会恐惧。这种恶性循环会导致网络成瘾。

2.放纵教育方式。如今，许多父母忙于工作，生活节奏很快，没有时间和耐心照顾孩子的课余生活。有些人甚至在孩子还小的时候就把手机扔给孩子玩，以减少孩子哭泣的频率。

儿童从小就不受控制地接触这些电子产品，并在心理上产生依赖，这在未来的教育过程中将难以纠正。有些孩子正处于青春叛逆期，学习压力越来越大，但他们的自控能力跟不上。

孩子网络成瘾

家长需要做什么呢？

1.多关注孩子的生活。多关注孩子的身心健康。要高质量地陪伴孩子，人在心里，多了解孩子的内心，把心放在孩子身上，了解孩子的想法和需求，而不是边玩电子产品边和孩子说话，孩子会觉得自己不被重视。

2.培养孩子正确的想法。引导孩子树立其他爱好，不要用电子产品强化孩子的内心，培养孩子对互联网的自制力，引导孩子对自然、艺术、音乐等爱好，引导孩子树立正确的想法。

3.培养孩子的自制力和对网络危害的认知。我们应该引导孩子使用互联网交友、学习知识、娱乐等。通过互联网，我们不应该盲目禁止，事情会发生逆转。

否则，一旦孩子离开父母，他们就会像脱缰的野马一样沉迷于互联网。我们应该和孩子达成三个规则，建立规则，知道什么时候该做什么。

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