很多青春期女性都是在粉刺的陪伴下度过青春期的，这会影响很多女孩的美貌。事实上，很多时候痤疮是由于生活中存在的不良生活习惯造成的。只要你摆脱了这些习惯，你就能预防痤疮。有什么方法可以避免痤疮呢？
一、注意饮食：青春期是人体成长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白质、多种维生素和各种矿物质营养的食物，以保证生长发育的需要，可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等各种豆制品，是多吃蔬菜和水果，是绿叶蔬菜。
少吃或少吃辛辣的食物，脂肪肉和动物脂肪也应该避免，因为这些食物能促进皮脂分泌，增加痤疮的发病率。好近，一些专家指出，吃海带经常可以减少痤疮的发病率，朋友们可以试试。
2.预防便秘：便秘也能促进痤疮的发生，所以每天排便一次应保证。因此，除了多吃蔬菜和水果外，我们还应该养成定期大便的好习惯。同时，多喝水，夏天每天喝3000毫升，冬季应该喝2000毫升开水，清茶好；不要喝含糖的碳酸饮料或浓缩咖啡。经常喝水，不要等口渴，这样大便才能通畅。
三、保持心态平衡：痤疮不仅是一种病态，而且是一种生理现象，青春期面对少数痤疮，不要太担心，只要不动它，它的自然发展就会经常消失。如果太焦虑、不安，反而会加剧它的发生，值得大家警惕。
4.保持充足的睡眠：你应该每天睡8小时。好好的睡眠时间是早上10点到3点。不要熬夜。痤疮睡眠不足的发生率很高。
5、不要化妆：年轻女性应该少用化妆品，好好不要化妆、粉底，这样不仅不能遮盖粉刺，而且还能防止皮脂排泄物使情况恶化。演员化妆后，睡觉前应该好卸下衣服，用温水洗脸。
6、不要用手指挤压：一旦出现粉刺，不要用手指挤压，如果你挤压，往往会更拥挤、更重，甚至会导致粉刺融合形成脓或脓肿，好后留下终生的伤疤。
总之，以上主要介绍的是远离痤疮的方法，其实只要养成良好的生活习惯，远离痤疮并不难，主要是要注意吃更多高品质的蛋白质，不要吃油腻辛辣的食物，注意养成良好的排便习惯，是保持良好的心情也可以预防粉刺。
