广州如何治疗鼾症?广东东方耳鼻喉特色专科指出:打呼噜会严重时候可能会让我们呼吸暂停,容易使大脑和血液严重的缺氧,从而可能会引发高血压和心脑病等,对身体健康存在不可忽视的影响,因此积极的预防打鼾很重要,有哪些自我治疗方法可以有效治疗打鼾呢?
睡觉打鼾进行自我治疗的方法
一、睡前不要做剧烈的活动,同时也包括睡前防止让心情过度兴奋,不然神经无法放松也会使得无法安稳的休息。
二、防止服用药物:睡前也不要吃安眠药、或者是冷静类药物,防止加剧对呼吸中枢神经的压制,从而会引发打鼾。
三、减轻体重:体重肥胖者,颈部脂肪集合在较为狭隘的上呼吸道,会出现打鼾的表现,因而需要我们自身的减肥,加强运动,可减轻打鼾表现。
四、侧睡:采用侧睡姿态,尤其是右侧睡效果非常好,也是会让我们打鼾的症状减轻的。
五、加强体育锻炼:加强体育锻炼不仅仅能够达到减轻体重的目的,还能够增强肺活量,对于鼾症很有益处的。
六、戒烟酒:吸烟会致使呼吸道症状加剧,而饮酒会让我们的呼吸变得不规则,也是会加剧打鼾的表现。