白颠风，是一种皮肤病。白颠风在青壮年时容易发生，并对生活和工作带来了很多不便和烦恼。在前期白颠风来临之前，我们该怎么预防呢？

1、避免过于频繁地暴露于阳光下

过度的日晒是诱发白颠风的一个风险因素。长时间的暴晒会导致皮肤晒伤，进而损伤黑色素细胞，增加发病风险。在阳光强烈的中午时分，品质优待在阴凉处，在户外活动前要涂上防晒霜，以避免紫外线损害。

2、饮食应调节

饮食也是影响白颠风的因素之一。建议摄入丰富的维生素和微量元素，比如谷类、蔬菜、水果和瘦肉，以增强营养和免疫系统的功能。还可以少吃海鲜、螃蟹等水产类食物，因为这些食物可能引发过敏反应，进而诱发白颠风。

3、积极锻炼身体

适量的锻炼有助于增强身体免疫系统的功能，提高身体的抗病能力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等各种运动方式，还可以在室内进行一些简单的操练，如体操和跳绳等。

4、减缓生活压力

许多人在遭受过度压力时容易出现情绪不稳定，也更容易诱发疾病。白颠风患者的生活情绪、工作压力都应得到及时的调节和减缓。可以多参加到自己喜欢的活动中去，或是通过阅读、听音乐等方式放松自己。

在前期白颠风到来之前，我们要积极的进行预防。通过健康的生活方式，提高身体的免疫力，以期达到阻止白颠风发展的目的，让我们拥有一份健康的身体和心态。