怎样解决失眠？贵阳老中医专门医治失眠？据贵阳精神病医院专家介绍，失眠如今是一个非常失眠的问题，如今是一个非常常见的问题。一般来说，我们喜欢熬夜的人。我们可能有一种感觉，他们累了，想玩一会儿手机，但在那之后，大家不想再睡觉了。让我们来看看失眠的治疗方法。

贵阳老中医专门医治失眠。在贵阳失眠医院，可以选择去贵阳精神病医院，有专业的医生团队，为提供有目的性的解决方法。医院应用精神病学.神经外科.心理科是一个特色科室，环境舒适，服务流程规范，医生诊疗技能娴熟.设备齐全。

怎样解决失眠？

1.自我放松

你可以选择在床上闭上眼，自然呼吸，并把你所有的力都迁移到你的手和脚上，这样你全身的肌肉就能够极其放松，从而达到空虚情况，睡一段时间的几率便会大大提高。

2.喝一杯热牛奶

牛乳富含钙，钙也是一种平静的物质。温牛奶能够放松身体，牛乳也有两种催眠物质，可以有效推动大家入眠，也可以有效调整人体的生理作用，使全身舒服，有益于入眠，消除疲劳入眠。

3.睡前洗个热水澡

睡前一小时左右，洗个热水澡可以有效放松身体，由于洗个热水澡能够给身体带来热量，提高体温，让人感到困乏。这类困乏也会让人觉得犯困，协助身体入眠。

4.睡前一小时避开电子产品

如果你想降低睡觉时间，你可以选择在睡觉前一小时避开电视和手机。由于手机闪动的光线会刺激大家的神经，从而影响睡眠。睡前剧烈运动和使用电脑、手机等电子产品会增加体温，破坏体温变化的规律。此外，电子产品的光亮屏幕会明显刺激眼睛和神经系统，从而影响人们的睡眠。