手腕疼痛通常由局部腕关节炎引起，引起这种炎症的原因有很多，可能是工作过度、饮食不合理或精神过度。注意休息，平时注意体位，积极适度锻炼，通过中医按摩或针灸缓解疼痛。那么，导致手腕疼痛怎么办，贵阳关节炎治疗好的医院是哪个?

手腕疼的原因多种多样，但大部分都是与下面的疾病有关：

1.风湿性关节炎、类风湿性关节炎：这两个关节炎大部分都是发生在30~45岁的女性，风湿性关节炎往往都是游走性的疼，即疼痛感位置不确定。疼痛，肿胀，僵硬发生在手腕部位。

2.痛风性关节炎：痛风常见于拇指，这个病症之前也有写过，食用海鲜和啤酒诱发，急性期间，局部红肿，疼痛剧烈，难以忍受;慢性期，会有疼痛，关节变形的表现。

3.腱鞘炎：就是大家说的鼠标手，键盘手，多是年轻人的疾病，但也并不是只有使用鼠标的人才会患病，当手部长期保持一个动作时，例如开车，颠勺。

4.韧带损伤：有人会因为外力受刺激导致关节韧带外翻或者内翻，有外伤史。

5.自身免疫力低：少部分人的免疫系统出现问题，出现牛皮癣等疾病，则会侵蚀到关节，使其出现肿痛。

6.劳损所致：活动量过大，关节无法承受，肩周炎和网球肘为常见病症。

五个小动作专门针对手腕疼

头一招：翘掌变爪

双臂自然下垂，双手掌慢慢向上翘，手掌与手臂成90度夹角，略停两秒，让腕关节适应伸拉。紧接着五指用力分开，指尖如钢针，接着五指关节弯曲内扣，像虎爪一样刚劲有力!

由小拇指开始，五指一次旋屈握拳，拳要握紧，松拳变掌，重复此动作10次。

第二招：摩运手腕

跟着我来，左右右手一个慢动作~左右抓住右手手腕，做来回拧转按摩，右手放松。随着拧转的方向稍稍逆向用力，即左手外转时，右手要有向里的劲，拧转几十次后，两手互换。

第三招：捏捋十指

左手从右手手腕处开始，向着手指方向，一边捏一边向下捋，捏的时候力度要大，到指尖时，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，捏捋几十次，双手互换。

第四招：揉搓纸团

这个动作很有意思，缓解鼠标手很有奇效，选择偏硬的纸，搓成一小团，再展开，再搓团，不断重复。不限时间地点。

第五招：反向拧毛巾

这个方法人人都能掌握，原来顺时针拧，改成逆时针拧。

贵阳关节炎治疗好的医院是哪个?贵阳骨科专科医院以中西医结合诊疗为特色，在贵州省率先创建“类风湿”和“痛风”，贯彻医学，提倡类风湿性关节炎、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎的“调免疫保关节”和痛风病的“融晶保肾调代谢”治疗理念，首要解决病人的疼痛，实施联合、综合治疗原则，终以达到保护肾脏、保护关节的正常功能为诊疗目的，预防残疾，，提高生活质量。