风湿关节炎是一种常见的慢性病，一旦患有风湿性关节炎，人体各大小关节会时常出现疼痛，不仅影响日常工作、活动，还会影响夜间睡眠。那么，风湿性关节炎疼痛怎么缓解?下面贵阳风湿免疫科医院专家为大家作个详细解答吧。
贵阳风湿免疫科医院医生介绍缓解风湿性关节炎疼痛方法
1、用温水洗澡
风湿性关节炎患者一旦出现关节疼痛，可以用温水洗澡，这样有助于舒缓一定的疼痛，注意水的温度不宜过高，避免烫伤皮肤，洗澡时可以一边进行关节按摩，温水加按摩方法，还有助于舒缓压力，让身体放松。
2、多做拉伸运动
日常多做拉伸运动，能缓解风湿关节炎症状，每日工作再忙也好，抽时间做拉伸动作，包括腿部关节的膝盖、手、和肘部位的拉伸动作，常做还能提高柔韧性，缓解疲劳。
3、骑自行车
不少风湿关节炎患者日常只知道要进行上身的运动，要知道，风湿关节炎疼痛是全身性的，因此，腿部的关节也需要多锻炼，而适合锻炼腿部关节的运动，就是骑自行车了，常骑自行车，不仅能锻炼腿部关节，让腿部关节疼痛得到舒缓，还能改善心血管健康。
4、力量训练
如果强疼痛的关节周围的肌肉得到加强的话，这样是有助于减少风湿关节炎症状的，因此，日常可以多做一些力量训练，锻炼出一些肌肉，当然，锻炼不要太过剧烈，是到健身房寻找健身师傅给予指导。
以上是贵阳风湿免疫科医院专家讲解有关缓解风湿性关节炎疼痛的方法总结，贵阳风湿免疫科医院医生希望能帮到大家。在此也提醒各位有风湿性关节炎疼痛烦恼的人士，一旦日常疼痛发作，千万不要乱用止痛药物，只要按以上方法做好，相信症状会慢慢减轻。
