说起豆浆，大家都很熟悉。因为豆浆营养丰富，价格便宜，所以受到很多人的青睐。尤其是对于上班族来说，豆浆油条已经成为大家的标配。可能是由于医疗水平的不断提高，人们的健康意识越来越强，他们对豆浆也慢慢产生了怀疑。有人认为经常喝豆浆会导致乳腺癌，乳腺增生期间不能喝豆浆。这是真的吗?
豆浆在我国可以说是老少皆宜的早餐饮品。之所以有人认为经常喝豆浆会导致乳腺癌，乳腺增生期间不能喝豆浆，是因为豆浆中含有大量的雌激素，但事实是豆浆中的雌激素并不是真正的雌激素，而是一种雌激素样物质。所以说每天喝一杯豆浆不会导致乳腺癌，乳腺增生期间不要喝豆浆是不对的。而且，女性朋友经常喝豆浆是非常有益的。正是豆浆中这种激素的存在，能够平衡女性体内的雌激素，维持健康的内分泌状态。经常喝豆浆不仅能有效平衡体内雌激素，还含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种生物活性物质，在女性朋友雌激素水平过高时可以起到抑制作用。
所以女性朋友经常喝豆浆，根本不会诱发乳腺癌。它不仅对身体无害，而且对女性健康有益。但是，我们在日常生活中喝豆浆时，要注意以下两点：
1、加糖。
或许是豆浆本身的味道平平，没有太多的味道，所以很多人在喝豆浆的时候都会或多或少的放一些糖在里面。这虽然让豆浆的味道变得鲜美，但实际上却增加了威胁健康的隐患。每天吃太多的糖会升高我们的血糖水平，也会为其他慢性病埋下隐患。所以建议大家喝豆浆的时候保持原味，是老少皆宜的好保健品。
2、扔掉豆渣。
每天用豆浆机打豆浆的时候，都会有一些吃剩的豆渣不知道怎么处理。我们一起喝的时候，豆渣的味道比大家都知道的好，很多人都接受不了，所以大部分人都当做废品扔掉了。但事实上，豆渣中含有大量的膳食纤维，对我们的健康非常有益。我们可以通过另一种方式中和豆渣和面粉来制作面条和其他食物，这也是一个不错的选择。
