福州儿童专科

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1、科学饮食：儿童身体发育所需的营养主要依靠食物的摄入。如果孩子饮食不健康，营养搭配不均衡，或者孩子平时吃太多含有激素的保健品，都会促使孩子身体过早成熟。，导致骨骼停止发育，导致孩子出现身材矮小的症状。

2、做运动：适当的运动可以促进孩子生长激素的分泌。因此，家长如果想让孩子长高，就应该多带孩子出去锻炼身体。慢跑、跳绳、打篮球等运动都有益于孩子的成长。尽量避免举重和其他可能阻碍骨骼纵向生长的运动。

3、积极防治慢性疾病：疾病对孩子身体的生长发育影响很大。如果孩子经常患有慢性疾病，就会影响孩子的体重和身高发育。因此，家长一旦发现孩子身体有任何不适，一定要尽快带孩子去医院治疗，以免对孩子今后的生长发育造成严重影响。

4、早睡早起：孩子睡觉时分泌的生长激素占全天分泌量的50％以上。因此，父母想要孩子长高，一定要养成早睡早起的习惯。

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