为什么总觉得自己抑郁了？为什么总觉得自己抑郁了，这是一个我们经常听到的问题。抑郁症是一种严重的精神健康问题，其主要症状包括持续的悲伤、失去兴趣、食欲或体重的变化、睡眠问题、疲劳、无力感、自我价值观的贬低、集中注意力的困难、反复的死亡或的想法等。长时间的压力、遗传因素、生物化学失衡、环境因素等都可能导致抑郁症的发生。

福州三博福能脑科医院是治疗抑郁症比较好的医院。福建三博福能脑科医院由首都医科大学三博脑科医院（首都医科大学附属医院、国家临床重zhon*专科建设单位）和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。医院精神科的优势主要体现在以下几个方面：

1.专业的医疗团队：医院聘请了一批的精神科，具有丰富的临床经验和科研实力。

2.的诊疗设备：医院引进了的精神科诊疗设备，可以提供、的诊疗服务。

3.人性化的护理：医院注重患者的精神护理，提供、温馨的就诊环境，让患者感到宾至如归。

4.个性化的治疗方案：医院根据每个患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，。

抑郁症患者在治疗的也可以进行一些自我调节。如保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适当的运动，保持良好的心态等。可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，以减轻压力。在饮食上，应选择营养均衡的食物，避免过多的糖和***等性物质。

为什么总觉得自己抑郁了？抑郁症是一种严重的精神疾病，如果你或你周围的人有以上症状，应及时寻求专业的医疗帮助。福州三博福能脑科医院是您可以的选择。