秋天干燥的气候会给人体带来很大的负面影响，尤其会出现阴虚体质的人明显增多，从而使得脾肾的生理功能出现衰弱的表现，对于脾虚肾虚要在秋季懂得去补充营养，保证脾虚肾虚患者的正常生命活动。

吃什么补什么，这有很多的科学道理，对于肾虚的人平时应该多吃一些猪腰子，可以选择一些腰花制作类的菜品来食用，能够帮助加强肾脏，防止肾虚的表现，尤其对于夜间盗汗效果明显。

枸杞对于脾肾虚弱有很好的治果。平时可以把枸杞进行泡茶，或者在汤中添加枸杞都能够很好的吸收枸杞中的有效成分，平时应该多吃一些芝麻，能改善虚弱引起的头昏耳鸣症状，并且对于头发的保养效果更好。

粟米可以增加人体的肾气，对于健脾效果明显，对肾虚引起的消渴，小便频繁，白带异常，以及遗精有很好的治果，常吃可以健脾肾。

注意事项：

对于肾虚脾虚的患者来说，尤其是在秋季，对于上述的食物一定要及时的进行补充，否者秋季的环境会使得肾虚或脾虚的表现更加的明显，影响身体健康。