前列腺炎自愈的锻炼
男性由于其生理结构很容易出现前列腺炎问题，出现前列腺炎会出现尿频、尿急、尿不尽等等问题，严重危害身体健康，而且还会影响性功能，对于男性前列腺炎可以通过锻炼自愈，那前列腺炎自愈锻炼有哪些呢？下面为您详细介绍一下。
前列腺炎自愈的锻炼
1、跑步
跑步是自愈前列腺炎好的方法，通过跑步可以对盆底肌肉进行有节奏的张弛，可以促进前列腺以及周围的组织血液循环，对腹腔内脏器尤其是肠管、大网膜对前列腺造成有规律以及有力度的冲击，这样能按摩前列腺，有效缓解治疗前列腺炎。
2、散步
如果是上了年纪的男性患上前列腺炎，跑步对膝关节有损，那可以选择散步的方式，散步运动强度会比较小，但是坚持三十分钟，不仅能促进身体血液循环，还能促进前列腺炎的恢复。
3、游泳
很多人通过游泳健身，其实游泳更重要的作用是能促进前列腺炎恢复，游泳是全身锻炼，游泳的时候双脚要不断地打击水面，还有水的压力，这样可以作用于前列腺部位，促进前列腺部位血液循环，利于前列腺炎恢复。
4、登山
登山是特别健康的运动方式，通过登山锻炼可以有效锻炼到下肢，保护前列腺促进前列腺炎恢复，而且登山还有利于肺部健康，男性朋友如果有条件要多爬山。
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前列腺炎的预防和保健常识
在生活中，很多男性有时候会出现尿频尿急的现象，刚开始的时候，可能不会引起注意，但是如果这种情况一直持续，可能会出现排尿时间延长、更严重者出现排尿困难，尿线变细、分叉等情况，这些就是前列腺发展的前兆。所以男科专家提醒，如果出现尿频尿急的情况，一定要去医院做相关检查，以免延误治疗。下面我们来共同了解一下前列腺炎的预防和保健常识。
1、多排尿
无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
2、洗温水澡
温水坐浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。
3、多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以利于稀释尿液的浓度。
4、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。
5、规律的性生活
临床显示，过频的性生活，容易导致前列腺充血、水肿，而禁欲，前列腺液不能排出，亦可引起前列腺疾病。让前列腺排空的佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢减少性生活，这对于前列腺保健十分不利。
预防前列腺疾病还要注意以下事项:
避免久坐少动:久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。
适量补充饮水:有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制;晚间可适量减少饮水量。
慎用某些药物:平时应少用或不用阿托品、颠茄等抗胆碱类药物，还有麻黄素，异丙基肾上腺素拟交感神经药，因这些药可加重排尿困难，剂量大时，还会致急性尿潴留。
偏方治前列腺炎靠谱吗
前列腺炎，作为泌尿外科的一种常见疾病，经常为大家所闻。我泱泱大国可贵之处挺多，其中一点就是——乐于助人。如果谁家出了这个诊断，没几天三姑六婆就会送来从各方搜罗而来的土方法、小偏方。
但是，这些偏方土方真的有效果吗?治疗或缓解前列腺炎到底有哪些更可靠的食物呢?
民间偏方不宜信，药的成分存质疑
据了解，前列腺炎主要表现为排尿时疼痛，尿频尿急或排不尽，还有腰酸背痛，小腹胀痛，尿道滴白等症状。由于可影响生殖功能，对男性心理造成很大困扰。在此心态的推动下，很多人开始无条件相信民间偏方，可是，郭正辉表示，民间大多数治疗的小偏方、土方法均不可轻信。
因为这些方子往往把作用夸大了，而治果却常常欠佳。近年也经常出现""纯中药偏方""之类治前列腺炎的广告，声称其如何如何神奇，有部分患者说治疗前列腺炎的偏方好，其实是因为在中药里添加西药的成分，这不但违反了国家药品管理的有关规定，也违背了医生起码的职业道德，纯属利益驱动下的市场混乱。因此，他建议还是不要轻信治疗前列腺炎的偏方。
7种食物能有效治疗缓解前列腺炎
如果真的想要通过非药物的方法来治疗缓解前列腺炎的症状，郭正辉建议可以试试以下这些饮食调养方法。
种是椰菜:
如果你不喜欢吃椰菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃椰菜的男性患前列腺炎的几率要少41%。
第二种是橘子:
橘子中含有红桔素，维生素C等。研究人员发现每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。
第三种是麦芽菌:
麦芽菌含有大量的维生素E和锌。经研究发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。
第四种是番茄:
番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。
第五种是海产品等:
餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物及芝麻等，以满足人体对锌的需求。
第六种是坚果:
大多数坚果类都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议男性朋友，平时可适当食用这类食物。
第七种是水果和粗粮:
由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食新鲜蔬菜和水果以及粗粮，减少便秘的发生，适当进食蜂蜜以保持大便通畅。
