口腔发炎肿痛是比较常见的现象，年轻人工作压力大导致的上火和不注意日常卫生都会出现此类情况。那么口腔发炎肿痛到底要怎么办呢?建议多喝水、坚持运动，必要时可以采取药物进行消炎，口腔发炎肿痛还是需要以预防为主，平时多清淡饮食，同时注意养成良好的卫生习惯。

一、牙龈发炎肿痛的原因以及注意事项

1、节制饮食

人以胃气为本，并借水谷之精气而生长，如果纵情口腹，饮食不节，如偏嗜辛辣，暴饮暴食等，伤脾燥胃则可形成胃肠积热，秽毒内生而致病。

2、体育锻炼

加强体育锻炼，特别在食后缓行散步，可行气消食，促进胃肠消化功能，以防止食滞停积造成的胃腑积热。

3、注意口腔卫生

应养成每日早、晚、食后刷牙漱口的良好习惯，刷牙可祛除牙及口腔食物残渣，清除污垢则秽毒不生，刷牙又可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环，促使组织健康，增强抗御疾病的能力。

牙龈发炎肿痛的引起原因有很多，如果是智齿的话，应该是智齿冠周炎，建议消炎后把智齿拔了，如果是其他牙，可以牙周洁治，冲洗上药;如果是龋齿，根尖炎，建议治疗牙齿。好肿时去机构检查一下，看是什么原因引起来的。

牙龈发炎、牙龈痛、牙齿出血等这些都是常见的口腔疾病，只要及时去除炎症就不会有什么危害，相反时间久了可能会导致牙齿松动，牙齿脱落等。

二、预防牙龈炎?

1、轮流使用两支牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一支有时间风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

2、刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

3、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

4、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。