皮肤干燥起皮屑发痒可以通过保湿、改善生活习惯、饮食调整以及必要时使用药物治疗快速缓解。核心方法是及时补水并修复皮肤屏障，同时避免导致皮肤恶化的外部刺激。如果症状加重应尽早就医。

1保持皮肤充足水分

皮肤干燥通常是由于皮肤屏障受损，导致水分流失增加。建议使用含有甘油、透明质酸或神经酰胺的高效保湿产品，每日涂抹2-3次。避免使用含酒精或香精的护肤品，以免刺激皮肤。可以考虑在室内放置加湿器，尤其在干燥季节可以提高空气湿度，减少皮肤水分流失。

2改善生活习惯

过度清洁和热水冲洗会破坏皮肤屏障，从而导致干燥与瘙痒。洗澡时水温保持在37℃左右，并选择温和的滋润型沐浴露。每日洗澡时间建议控制在10分钟以内。尽量避免穿着粗糙和紧身材质的衣物，建议选择柔软纯棉面料，减少皮肤的摩擦刺激。同时，避免用力抓挠患处，防止皮肤出现继发感染。

3饮食调整与加强营养

不均衡饮食可能加剧身体缺乏必需脂肪酸和维生素，间接导致皮肤问题。每日摄入富含健康脂肪的食物如三文鱼、核桃、亚麻籽油以及富含维生素E和C的新鲜水果蔬菜如鳄梨、橙子、菠菜有助于滋润肌肤。保持足够的饮水量，每天饮水6-8杯，可以从内部补充体液并减缓皮肤干燥。

4使用药物缓解症状

如果皮肤瘙痒严重，可以在医生建议下使用含有1%氢化可的松的外用药膏，局部涂抹减轻炎症和瘙痒。如果干燥和起皮屑是由特定皮肤疾病如湿疹、银屑病引起，可能需要更专业的治疗，比如光疗或使用更高浓度/强度的局部药物。如有局部皮肤红肿、出血或渗液等严重表现，应尽快前往皮肤科就诊。

保持皮肤水分、注意生活习惯和饮食是解决皮肤干燥的基础。当症状无法通过自我护理缓解时，早期就医并寻求专业帮助极为重要。定期关注皮肤状态，预防干燥的发生将显得尤为有效。