皮肤干燥且长痘痘的原因通常与皮肤屏障受损、皮脂分泌失衡以及生活习惯有关。改善皮肤状况需要从保湿、控油和生活习惯调整入手。保湿修复皮肤屏障，控油减少痘痘生成，调整饮食和作息有助于整体皮肤健康。

1、皮肤屏障受损。皮肤干燥通常是由于皮肤屏障功能下降，水分流失过快。外界环境干燥、过度清洁或使用刺激性护肤品都会破坏皮肤屏障。修复皮肤屏障可以选用含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的保湿产品，同时避免使用含有酒精或香精的护肤品。

2、皮脂分泌失衡。皮肤干燥的同时，皮脂腺可能仍在过度分泌油脂，导致毛孔堵塞，形成痘痘。这种状况常见于混合性皮肤。控油可以选择含有水杨酸、果酸或锌成分的产品，帮助清洁毛孔，减少油脂堆积。定期使用温和的去角质产品也有助于预防痘痘。

3、生活习惯影响。饮食不均衡、睡眠不足、压力过大等因素都会影响皮肤状态。高糖、高脂饮食会刺激皮脂分泌，增加痘痘风险；熬夜会影响皮肤修复能力，导致干燥和痘痘。建议多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，保持规律的作息和适度的运动。

4、外部环境因素。冬季空气干燥、空调房内湿度低、紫外线辐射等都会加剧皮肤干燥和痘痘问题。外出时注意防晒，使用保湿喷雾或加湿器调节室内湿度，减少环境对皮肤的负面影响。

皮肤干燥与长痘痘是多种因素共同作用的结果。通过修复皮肤屏障、调节皮脂分泌、调整生活习惯和改善环境因素，可以有效缓解问题。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助，避免自行用药或过度护肤造成进一步损伤。