皮肤干燥时，适当补充维生素B2、B3、B5和B7有助于改善症状。这些维生素参与皮肤细胞的新陈代谢和屏障功能修复，缓解干燥问题。

1、维生素B2核黄素缺乏会导致皮肤干燥、脱皮，补充B2有助于维持皮肤健康。食物来源包括牛奶、鸡蛋、瘦肉和绿叶蔬菜，也可以通过复合维生素B补充剂获取。

2、维生素B3烟酸能够改善皮肤屏障功能，减少水分流失。富含B3的食物有鱼类、鸡肉、花生和全谷物，适量摄入有助于缓解干燥。

3、维生素B5泛酸具有保湿作用，促进皮肤修复和再生。鸡蛋、牛奶、全谷物和蘑菇是B5的良好来源，日常饮食中增加这些食物有助于改善皮肤状态。

4、维生素B7生物素对皮肤和头发健康至关重要，缺乏可能导致干燥和脱屑。坚果、蛋黄、肝脏和豆类富含B7，适当补充可以改善皮肤干燥问题。

除了通过食物补充，局部使用含有这些维生素成分的护肤品也能帮助缓解皮肤干燥。保持充足的水分摄入、避免使用刺激性洗护产品和做好防晒措施也对改善皮肤干燥有积极作用。

皮肤干燥的改善需要综合调理，通过饮食、护肤和生活习惯的共同作用，能够有效缓解症状并维持皮肤健康。如果皮肤干燥持续加重或伴随其他症状，建议及时就医以排除潜在健康问题。