“牙口好，吃嘛嘛香”，小小的牙齿关系到全身健康。拔掉一颗牙会影响全口牙齿，缺牙也会增加患疾病风险，包括老年痴呆症、心脑血管疾病和消化道肿瘤等。然而，口腔健康仍然没有引起人们重视，即使出现异常也忽略不管，以至于疾病越拖越严重。
关于口腔问题需了解哪些？
1、了解伤牙的食物
类是果汁和碳酸饮料，其中的糖分和酸性物质可破坏牙齿外层的牙釉质，溶解牙齿表面的矿物质，使得牙髓组织易受到刺激；第二类是太坚硬的食物可造成牙釉质磨损，导致牙齿敏感，严重时可造成牙齿折裂；第三类是太黏的食物，比如蜜饯和果脯等，含糖量高且黏性强，易在牙齿表面附着，又或是残留在牙齿表面，为牙菌斑生长提供良好温床，从而诱发龋齿；第四类是颜色比较深的食物，比如可乐、浓茶和咖啡等，酸性成分可直接腐蚀牙齿，牙齿表面可生成色素沉着，从而导致牙齿发黄或发黑。应多吃深色蔬菜，比如菠菜、芹菜或茼蒿等，有助于牙齿健康。
2、自我评估牙齿是否健康
健康状态下牙龈呈现淡粉红色，如果牙龈呈现暗红色或鲜红色应警惕炎症。观察牙齿上有没有小黑点，发现牙齿上有黑点或黑线，那么应警惕龋齿。
3、留意牙齿上的黑三角
张开嘴巴时观察牙齿，牙齿跟牙龈交界处出现黑三角，医学上称为开放性牙间楔状隙。之所以会出现黑三角，主要跟牙龈萎缩、牙周疾病、吸烟和用力刷牙、经常用牙线等有关。黑三角会造成牙根暴露和咬合无力，易导致食物嵌塞和牙齿敏感，口腔中散发出异味。若黑三角跟牙周炎有关应接受系统性牙周治疗，先清洗干净牙菌斑和牙结石，积极控制炎症；若生理性因素所引起的黑三角，不妨用贴面方式来修复。
温馨提示
掌握正确的刷牙方式，即巴氏刷牙法。每天早晨和晚上分别刷牙一次，每次刷牙不能低于三分钟，水温约30℃左右，刷完牙后别忘了刷一刷舌苔。刷牙后口腔仍然残留死角，因此应正确使用牙线，清除牙缝中的食物残渣，让口腔更加清洁。定期洗牙，及时清除牙结石和牙菌斑。如果发现牙龈易出血、牙龈肿胀、牙齿酸痛和松动等，还需及早去医院做检查。
