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预防牙齿病变,这些你做到了吗?

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“人未老,牙先衰”已经慢慢成为越来越多当代人的现状,甚至90后、00后也面临着越来越多的牙齿问题。

龋齿、牙结石、牙齿松动、牙周炎……各种各样的牙齿问题困扰着不同年龄段的人群。我们不止要维护身体的健康,也要保护牙齿健康!

逃脱牙齿"病变的命运"

需要从现在开始↓

保护口腔健康需要怎么做呢?

每天有效刷牙两次

龋病和牙周疾病是两种尤为常见的口腔疾病,主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。

刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑可以在清洁的牙面上重新附着,不断形成。

特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。

因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙,饭后漱口。

刷牙小Tips(水平颤动拂刷法)

1.先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处,上牙向上,下牙向下,与牙齿大约呈45°角,轻微加压,前后颤动10次左右,然后将牙刷向牙面转动,上下拂刷。

2.按照上述方法,每次颤动约刷2~3颗牙,刷牙范围应有所重叠。

3.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触牙龈边缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

4.刷牙齿的咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙,牙缝隙容易滞留细菌和软垢。

刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到清洁牙齿的目的。

提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是有效的防龋措施,三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5~1克(长度约0.5~1厘米)的膏体即可。

如果在牙膏膏体中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质,则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

健康饮食保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一,是人体能量的主要来源,同时也是引起龋病发生的危险因素之一。

如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会导致牙齿脱矿,引发龋病或产生牙齿敏感。

因此,提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多,牙齿受损机会越大,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。

定期进行口腔检查

龋病和牙周病等口腔疾病,通常是缓慢发生的。

早期多无明显症状,一般常不易察觉,等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期,治疗起来很复杂,患者也会遭受更大的痛苦,花费更多,治疗结果还不一定十分满意。

因此,每年至少一次的口腔健康检查,能及时发现口腔疾病,早期治疗。

医生还会根据情况需要,采取适当的预防措施,预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

建议6-12个月一次洁牙(洗牙),保持牙齿坚固和牙周健康。

洁牙过程中可能会有牙龈出血,洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

牙齿问题对生活质量的影响,还不仅仅是疼痛和疼痛引起的胃口不好。

现代医学研究证明,口腔疾病与心脏、胃部、呼吸道等均有必然联系,牙齿在身体健康中占据着重要地位。

别等到“失去”健康之后,再后悔没有珍惜!

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擅长:复杂疑难错畸形矫正、美容齿科,应用自锁低摩擦力矫治系统十余种,治疗例数达八千余例;时代天使隐形矫治技术专家导师及隐适美授权医师,隐形矫治临床应用达两千五百余例;熟悉各种舌侧矫治系统,师从韩国第一例舌侧病例完成人黄铉植教授;在自锁低摩擦力矫治技术、隐形矫治技术、舌侧矫治技术完成病例数位居本地区。

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