很多吃货小伙伴戴上牙套后，都被同一个问题所困扰——那就是吃什么？怎么吃？

别急，今天就给小伙伴们讲一下牙齿矫正期间那些关于“吃”的学问。

第1次戴矫正器的饮食原则

各位“牙套宝宝”初戴牙套可能会出现一周左右的适应期。

在这段时间内，牙齿会有酸胀、发软的感觉。这种不适感在戴上牙套后2~3小时后出现，1~3天不适感比较明显，4~5天不适感明显减轻，一周之内会消失。

这个时间是因人而异的，但绝大部分人的酸胀感都不会超过一周时间，也存在一些戴上牙套后完全没有感觉的“牙套宝宝”。

在这段不适期内，如果用牙齿进行咀嚼，可能会产生疼痛感，所以我们建议各位“牙套宝宝”可以进食软烂、易咀嚼消化的食物。

可以把各种蔬菜、水果切成小块，按喜好加入牛奶、水、鲜榨果汁等，打成泥状。这种辅食避免了牙齿咬合，还可以多摄取蔬菜、水果中的维生素，避免磨出口腔溃疡。肉类可以煮软后捣烂成泥，比较鱼肉，因为鱼肉更软。

狮子头也可以，爱吃肉的“牙套宝宝”不用担心！主食也以流食为主，粥类要煮的软烂一点。面条煮软点也是可以咬得动的。

学会咀嚼

牙齿上面戴着矫正器，恐怕是谁都很难自在的吃，所以不管吃什么，都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫正器松脱，如果像苹果等大块食物，一定要切成小块再进食。

需要避免吃的食物

粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上；坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食。

带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再吃；带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落；高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙。

富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上，吃完一定要清洁干净牙齿；易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。

牙齿矫正

避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

要多吃的食物

多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。至于种类嘛，橙子、柠檬、葡萄、芒果、菠菜、马铃薯等新鲜的蔬果都可以选择，选什么就看你自己啦。

保护牙齿的同时也不要亏待我们的胃，选择维生素C含量多的水果或考虑榨成果汁也是不错的选择。

05、尽量不要改变自己的饮食习惯

吃货宝宝们，如果你们既想放肆吃吃吃，又想矫正牙齿，隐适美也是不错的选择喔~

隐形牙套，可以戴着吃东西，但是要避免咖啡、茶、咖喱等易染色的饮品或者食物，否则牙套被染色就很难看啦！

戴着隐适美吃东西，还不会有塞牙缝的尴尬，如果戴着吃水果，会有咬胶的效果！

但是隐适美患者也可以拆下牙套吃东西。