男人坚持多久才不算早泄

因如今的生活压力，男性朋友喝酒、抽烟、熬夜的各种影响，导致很多男性朋友存在着不同程度的早泄问题，这不但影响着夫妻之间的和睦生活，还影响男人的自尊，而男人坚持多久才算早泄呢?下面教你4个诊断方法。

男人坚持多久才不算早泄?

正常情况来讲，一般70%的男性都能坚持3-10分钟，这段时间是从男性阴茎插入阴道直到完成射精的时间，很少有男人能坚持半小时以上的，早泄分为三种类型，有轻度早泄、中度早泄、还有重度早泄。轻度早泄从插入女性阴道到射精超不过5分钟，重度早泄大约2-3分钟，而重度早泄在插入女性阴道还没有抽动就出现射精。

时间上诊断

一般是从男性阴茎插入女性阴道至射精的时间开始计算，正常的情况是至少3分钟以上，少于这个时间就判断为早泄。

抽动次数

在男女做爱的时候，当阴茎插入女性阴道，抽动的次数如果抽动几次就开始软而无力，说明已经有早泄的症状了，抽动次数至少要在20-30次以上。

是否能控制射精时间

很多人在做爱的时候，为了寻求刺激，欢乐，可能在进行做爱的时候，男性同志控制射精的时间，而达到持久。如果不能控制射精，或者进入女性引道阴茎没有硬度，这都判断为早泄症状。

看性伴侣的反应

在男女欢乐时，如果男性能使女性达到性高潮，能控制好做爱时间，而不是3-5分钟了事，就意味着完全没问题，如果相反男性同志就是出现了早泄。

阳痿早泄怎么锻炼呢

阳痿早泄怎么锻炼？

渐进性松弛训练

先让患者处于舒适的位置，半闭双眼，然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气，同时放松全身。如此重复3～5次，使自己完全安静下来。

在患者安静后，进行握手训练。慢慢握紧自己的右手，默数1～5，停顿片刻，然后慢慢放松，再握紧，再放松，重复3遍。注意体验紧张和松弛的感觉差别。

按此方法再进行左手握紧、放松，并皱额部肌肉、放松，下颌肌肉收紧、放松，双肩收缩、放松，腹部肌肉收缩、放松，小腿肌肉收缩、放松，按向心性顺序进行大腿肌肉、臀部肌肉、会阴部肌肉的收紧与放松训练。

每步重复练习3遍，每次放松后体会所练习部位的温暖感受。经过上述反复训练后，患者可以通过对简单肌肉群放松感觉的回忆而自动放松紧张。此时这种紧张松弛的训练即可停止。此后，患者可以在焦虑紧张时反射性地自我放松。

意向性松弛训练

让患者闭目静息，2～3分钟后，留意自己呼气和吸气的感觉，以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。让患者回忆在过去生活中某件愉快的事情，对每个细节逐一回忆，并使患者尽情地停留在美好回忆之中，同时进行联想诱导，让患者停留在愉快的情景之中使之更加快乐。

如果患者有时间就进行此种愉快回忆和联想练习，过5～10分钟，告诉他慢慢地睁开眼返回现实。通过这种心理学的训练，使患者的思维和情绪协调，对于阳痿患者恢复正常性功能是有一定治疗作用的。尤其是适用于精神性阳痿，再结合其他治疗，率会大大提高。

牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

减少阴茎头敏感性

早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

对阳痿患者有哪些错误的认识

有些男性在性生活时出现不如意的现象，往往以为自己是由于肾虚导致，所以会出现盲目乱补，大量服用六味地黄丸等补肾助阳药物。专家介绍，其实这些做法都是不正确的，对于阳痿要正确的对待，正确的治疗。关于对阳痿这种疾病的错误认识我们看看下文的详细介绍。

一、阳痿是由"肾虚"引起

阳痿有心理因素，有全身性疾病因素，有药物因素，也有器质性病变因素，所以，出现了阳痿首先应找出原因。即使按中医的观点来看阳痿，也有"情志致痿"、"邪阻致痿"、"肝脾致痿"等各种情况，因此，不可一概认为阳痿皆肾虚，也不能一见阳痿就补肾。

二、老年人必然出现阳痿

诚然，老年人的勃起功能相对年轻人要弱一点、慢一点，但是，一个身心健康的老年人终身都会有性需求和性功能，阳痿不是老年人的必然结果。

三、前列腺炎必然导致阳痿

前列腺炎患者在性生活中会出现某些不适或障碍，但大多不会直接导致阳痿，即使前列腺做过手术，也要视手术情况而定，并不一定都会出现阳痿。

四、烟酒不会导致阳痿

不少人误以为烟酒不会导致阳痿，有些人甚至认为酒可助性。事实上据调查，吸烟人群的阳痿是不吸烟人的2-3倍，长期大量地饮酒还可以损坏性功能。

专家提示:上述详细介绍了关于"对阳痿患者有哪些错误的认识"的知识，希望男性朋友能够仔细的阅读，避免这些错误的出现，一旦发现自己患上阳痿，及时到正规的医院检查就诊，配合医生治疗，争取早日摆脱阳痿的危害。