5项运动助你远离早泄
早泄会给男人的生活质量造成影响，甚至会让一个家庭破裂，让男人失去自信和自尊，而且如果疾病得不到治疗的话，那么就会恶性循环，给男人的身心带来巨大的负担，而想要避免早泄产生，男人们在平时可以通过几项运动来帮忙。
5项运动助您远离早泄，每天都要坚持动起来！
1、每天跳绳
跳绳能够让男人的血液运转得到促进，给大脑提供更大的氧气和养分，从而起到疏通经络，健脑，避免早泄产生等作用，还能让男人的思维还有想象力增加，所以男人在平时可以每天来跳半个小时的绳来帮助自己避免早泄产生。
2、进行控尿运动
在平时您也可以把膝盖弯曲躺在床上，然后让髋部倾向前方，这样能够增加盆底肌肌肉还有尿道横纹肌的张力，让尿道变长，让尿道的阻力增强，让膀胱颈提高，从而达到控尿的效果，这对于避免早泄也是不错的运动方式。此项运动您可以每天进行三次，每次进行十五次左右就可以了。
3、进行慢跑
想要避免早泄产生，男人还可以通过慢跑的方式来进行改善，在进行慢跑之前您可以先活动一下手脚，然后甩手，压腿，转腰部，之后就可以慢跑了，慢跑的距离可以根据自己的情况还有条件来调整，您也可以采用原地高抬腿的方式来进行慢跑。
4、收缩提肛运动
男人在平时还可以进行收缩，提高运动，这样坚持五秒之后放松，然后再休息十秒钟再收紧提起就可以了，这样反复多进行几次，每次进行十组左右就可以了。这项运动是比较简单的，可以随时随地的做，但是想要避免早泄出现那么就要每天坚持进行哦。
5、骑自行车运动
骑自行车也是个不错的健身方式，在平时上下班的时候您可以采用骑自行车的方式来上班，而且您也可以在下班之后有时间去在小区附近骑自行车来进行锻炼，这对于避免早泄产生也是个非常不错的方式呢，而且这还能起到强身健体的效果。
通过以上文章的讲述，您现在清楚通过什么运动可以避免早泄产生了吧，早泄是男人的一大天敌，想要阻止早泄产生，那么男人在平时除了要运动之外也应该注意饮食方面的护理，这样才能大限度的降低早泄发生率。
男性如何治严重早泄
早泄是男性性功能疾病发病率非常高的一种疾病，早泄又可以分为轻度早泄和严重早泄，患有严重早泄的男性，不仅会影响夫妻之间的感情，也会影响自己的生育能力，导致男性患有不育症，所以必须要及时进行治疗，那么男性如何治严重早泄希望以下的信息可以为大家带来帮助。
严重的早泄主要是在性生活的过程当中，性生活持续的时间在2分钟以下，就出现了射精的状况，或者是男性的官在未插入女性阴道中的时候就产生了射精现象，这种提早射精的现象，会影响夫妻之间的感情，也会影响男性的生理健康，导致一些男科炎症的产生，所以必须要及时进行治疗。
对于严重早泄的患者来讲，好的治疗方法还是通过手术来完成治疗，但是早泄的问题并不仅仅是身体生理上的问题而造成，很多比较严重的早泄患者，是因为平时的生活压力过大，没有规律的作息时间，精神状态不好等而造成的。
患有早泄的患者，除了采用手术治疗之外，还可以通过行为习惯改善，心理因素克服，口服药品，以及中医针灸，微波治疗等方法来进行治疗，采用综合性的方案来治疗，能够达到内外兼治的作用，也能够起到一个良好的治果，对于治疗早泄现象具有非常好的帮助作用。
严重早泄的男性，一定要学会释放自己心理压力，积极配合医生治疗，千万不要耽误佳的治疗时机，早期的早泄还是比较容易被的，发展到晚期治疗的难度就会相应的增加，但是现在的医疗技术有了很大的进步，即使严重的早泄，也有的可能性，所以男性千万不要丧失信心。
造成男性阳痿的原因是什么
我们在平常经常听说阳痿疾病，阳痿属于男性朋友比较常见的一种性功能障碍疾病，主要指的是男性朋友的阴茎勃起硬度不够，常常导致性生活失败，比较严重的话，也会影响到男性朋友的生育能力，因此这让男性朋友感觉到特别着急。而我们在治疗这种疾病之前，也必须要了解到阳痿的主要原因。
男人没有自信
很多男性朋友感觉到自己的阴茎过于短小，很担心不能让妻子得到满足，常常会感觉到特别自卑。一些时候妻子比较强势，会责备男性朋友，那就导致男性朋友在下一次性生活的时候也失去了自信。
夫妻关系不和谐
偶尔的性交导致妻子不满，丈夫在性生活的时候有不愉快的心情，还有就是如果夫妻关系不和谐，女方没能引起丈夫的性兴奋等等。均是造成阳痿的心理因素。
不良生活方式
男性朋友常常抽烟喝酒，还有就是困难的人际关系以及窘困的经济条件等问题，持续时间和严重程度都比较大。都是造成男人性功能障碍以及难以恢复的重要因素。
健康性知识的匮乏
现在很多男性朋友对性知识并没有正确的认识，他们会认为性是一种低级下流的东西，让他们有很大的心理压力。就是他们很羞愧于手淫的行为，会认为一些正常的现象属于一种道德沦丧。
其实大多数男性朋友出现阳痿主要是因为心理因素导致的，对于这类男性朋友我们用再多的药物，其实根本起不到有效的治果，我们只有从患者朋友的内心出发，让妻子多关心患者朋友，要让他们养成良好的生活方式，这样一段时间之后，阳痿自然会得到较好的改善。
