常州花园医院

相信大多数男性和另一半缠绵时，都希望自己保持在巅.峰状态，一展男性风采，赢得对方称赞！

然而，不少人在实战时丁丁却软趴趴的，或者时间不持久，只好缴械投降...

如何来一场高质量的房事，更强、更持久，必不可少

踩雷！这些丁丁持久秘籍不靠谱，禁欲能让丁丁战斗力更强更持久？

答案：不能！不仅不能，长期禁欲还可能出现一些，如：勃起困难、性功能下降，以及导致前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，会阴部出现疼痛和不适感。

忍住不射是应“快”良策

答案：不是！强忍不射看似是能忍一秒久一秒，实则对身体伤害极大，容易引起逆行射精，大量精液无法正常从尿道排射，只能流至膀胱，轻则导致膀胱炎，重则可能导致不育。

戴两个套套可以降敏

答案：能，但不建议！两个套套看似更厚也更强了，但实则不仅会让丁丁不舒服、影响快感，还会加剧摩擦破损的风险，一不小心容易“喜当爹”。

既然这些方法都不靠谱，到底有没有靠谱的“持久秘籍”？

答案：当然有！！！

爱爱时动力不足？这2招让丁丁更持久

1.控制兴奋

在性反应的过程中我们一般划分为4个时间段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。

如果把整个过程用情感波动划分为10个刻度的话，想要持久，那么你必须要在持续期中保持足够的淡定，把自己兴奋度维持在6~7度左右。

2.特定锻炼：

锻炼PC肌也称为耻尾肌，可以通过尿液在排除过程中或是憋尿中能够感知到他们的位置。

比较常见的就是“凯格尔运动”方式来锻炼它们：即吸气时收缩骨盆机头和臀部肌肉，憋气10秒左右的时间在放松，如此每天反复几次。

勃起功能障碍是一种生活中比较常见的男性性功能障碍，容易影响夫妻生活质量，对夫妻感情也可能会造成影响。因此建议男性朋友及早关注这些问题。