常州花园医院

饮食与健康息息相关，更与男性健康密不可分。为了预防男性疾病的发生，有一些建议不妨听一听；

1.远离刺激性食物

远离辛辣食物，不进食或少进食辣椒、不酗酒、不吸烟、远离咖啡因，有益于男性身心健康。

2.多喝水

许多男性忙于工作，一整天不进饮食和不饮水。饮水减少必然要使尿液浓缩，排尿次数减少，使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响。

前列腺炎的发生机制中就有“尿液反流”进入前列腺内的情况;而每天饮用2升以上的开水或茶水可以充分清洗尿道，对前列腺的健康保健很有好处。

3.关注微量元素锌

锌在体内是多种酶类的活性成分，对于调整免疫系统的功能，增加前列腺局部抗感染能力。

锌含量和前列腺的抗感染能力有关，锌含量降低时对炎症的防卫机制下降，抗菌能力也下降。

注意饮食补充锌元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌的保护作用。所以，男子的饮食中应该注意多摄入海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、以满足人体对锌的需求。