常州花园医院

男人蕞怕被别人说自己“不行”，如果早泄，绝.对是对男性相当大的打击。不少男性常常担心自己是不是早泄，心里一直嘀咕着“到底几分钟才算快枪手？”。

事实上，早泄并不是说“几分钟”就能判定的。

日常预防早泄的办法

男人早泄的危害许多，患者饱受这种病痛的折磨，但又难以启齿。甚至有许多家庭因为男人早泄而造成夫妻感情破裂，因此，在日常生活中，我们要懂得如何预防早泄，这对于远离早泄起到了关键的作用。

1、节制房事：避免剧烈的x欲冲动，避免用重复房事的方式来延长第二次的房事时间，这样有损于健康，并不可取。

2、饮食调养：男性可适量多进食具有壮作用的食物，如羊肉、核桃、韭菜；富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等；富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

3、正确认识和对待夫妻生活：进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。