早泄的具体治疗方法有哪些

作为男人，不仅希望自己在事业上会取得高于别人的成就，更希望自己有一个美满幸福的家庭，能让自己的妻子无时无刻不享受到自己带给她的快乐，当然这其中也包括了在床上的能力，因此，早泄是令每一个正常的男人都会感到苦恼的。下面就给大家介绍几种能够有效治疗缓解早泄的方法。

首先呢，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

另外还要注意在饮食方面调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

手淫是每个正常的男人在生活中都会接触到的，它本身没有对与错，要一定说到它对身体会造成一些伤害，这就看平时手淫的频率了，如果太过频繁自然会造成身体的不适，影响正常的夫妻生活。

其实在医学上来说，正常男性朋友的早泄形成原因非常的多，不仅仅是工作上的压力所造成的，有时候，太大的心理上的及精神上的压力或者夫妻之间正常性生活的不和谐加上相互之间缺乏沟通与交流都会造成男性朋友的早泄现象的发生。

心理型早泄的自我治疗方法

心理型早泄也是导致早泄出现的一种不利因素，并且发病率也是居高不下的，很多男性因为在生活当中感觉到感情不顺利，自身的生理欲望也觉得压抑，同时面对妻子的时候自己的要求得不到满足，就会使用自慰的方式解决，而精神上也会引起一些顾虑导致出现早泄，那么心理型早泄的自我治疗方法是什么呢?

心理性早泄的患者自我治疗的时候需要从多方面入手，首先男性患者及性伴侣好是跟一些专业的性心理医生进行相关的深层心理方面沟通，一方面主要是明确患者自身的潜意识中存在的障碍根结，然后需要及时采取相应的心理治疗，才能根本有效消除患者自身存在的心理障碍，进一步增强患者恢复健康的信心。

再一方面需要让患者的性伴侣知道这种早泻的现象不是患者自我能够随意控制的相关原因，并在生活当中和性生活当中要给予患者加倍的关怀和体贴，主要的还是需要给予患者一些精神上的鼓励，这是有助于患者尽快的恢复健康的做法。因此也就是说夫妻双方要相互谅解。

另外心理型早泄的男性除了心理上的治疗之外还需要在平时注意饮食，多吃一些有助于男性补肾益气养精的食物，比如多吃一些富含锌硒微量元素的食物，这些食物有牡蛎、西红柿、羊肉、动物的肾脏等等。

男性心理行早泄在平时也需要多运动，尤其是做一些有氧运动，比如游泳、慢跑，打羽毛球等等，具体的运动方式还是需要根据自身的喜好来选择，不仅能够提高身体的素质，还能够转移自己的注意力，有效地帮助自己尽快恢复健康。

患了早泄平时适宜进行哪些运动

众所周知，生命在于运动，适量的运动，能够强身健体。对于健康的人可以多做运动，可是对于早泄患者而言，由于性功能存在障碍，运动就不可像正常人一样。那么患了早泄平时适宜进行哪些运动呢?下面我们就患了早泄平时适宜进行哪些运动进行介绍。

早泄患者可进行慢跑，跳绳，骑自行车等运动，这样能够对患者的病情治疗有好处，避免患者的病情出现恶化。适合早泄患者的运动项目有:

1、跳绳和做操:跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

2、骑自行车:骑自行车上班也是不错的健身运动呢。你测验过慢跑或步行上班吗?若是工作离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球盛行的白领上班曲。

3、平常多运动训练:健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如:慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练。

4、慢跑:先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

早泄患者进行适量的运动，增加自身的免疫力能够避免患者出现病情恶化，但是患者不要过量运动。再者，早泄患者在日常生活中一定要注意合理搭配饮食，要保证营养的均衡性。