1、多喝水
不论您的结石属于哪一类，重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是每天2000ml（在肾功能无异常的情况下）。
2、补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生。
3、控制钙的摄取量
结石中有半数以上是由钙或含钙的产品形成的。如果您上一回的结石，主要是钙的成分，则您得注意钙质的摄取。如果您正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
4、勿吃富含草酸盐的食物
大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
5、多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
6、吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5000单位（Iu）的维生素A。富含维生素A的食物尚有胡萝卜、绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝等。（维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。）
7、注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使您曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使您曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
8、少吃盐
如果您有钙结石，应该减少盐分的摄取。您应将每日的盐分摄取量减至2-3克。
9、限制维生素C的用量。
10、勿服用过多维生素D
过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。
