四十岁是人健康的一道坎，四十岁以后容易出现健康问题，肾结石就是其中非常常见的问题。肾结石的人会感到非常的痛苦，对于肾结石的问题，一旦遇到了再选择治疗就要很久才能治好。所以肾结石治疗主要的就是尽早的预防，那么应该怎么预防呢，多喝柠檬水就是非常不错的选择。
芝加哥洛约拉大学医学院泌尿学系约翰·米尔纳表示，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。在炎热的夏季，出汗多、易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，更容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。不过，柠檬水好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。
由于男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。此外，还要避免吃草酸盐含量较高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等;饭菜不宜过咸;少吃肉食;多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐。
