重庆铭博医院中医肿瘤科张忠民主任指出：预防肺癌是一个综合性的过程，涉及多个方面的措施。以下是一些关键的预防方法：

一、戒烟与避免二手烟

戒烟：吸烟是肺癌的主要风险因素，因此戒烟是预防肺癌的首要步骤。无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会增加患肺癌的风险。吸烟者应该尽早戒烟，以降低肺癌的发病率。

避免二手烟：长期暴露在二手烟环境中也会增加患肺癌的风险。因此，要避免接触吸烟者，特别是在室内等密闭环境中。

二、改善空气质量

注意室内空气质量：保持室内空气清新，定期开窗通风换气，减少室内空气污染物的浓度。

使用空气净化器：在空气污染严重的地区，使用空气净化器有助于减少室内空气中的有害物质。

减少油烟接触：烹饪时尽量减少油烟的产生，使用油烟机等设施保持厨房通风。

三、职业防护

高风险职业防护：从事高风险职业的人群，如接触石棉、放射性物质等，应采取必要的防护措施，如佩戴防护口罩、手套等。

定期体检：高风险职业人群应定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

四、健康生活方式

合理饮食：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免高脂、高糖、高盐食品。合理摄入抗氧化物质和维生素，有助于降低肺癌的风险。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力。

适量运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强身体的代谢能力和免疫力。

五、早期筛查与定期体检

早期筛查：高危人群应定期进行肺癌筛查，如低剂量CT扫描等，以便早期发现肺癌并采取相应的治疗措施。

定期体检：定期进行体检有助于及时发现并处理潜在的健康问题，包括肺癌在内的多种疾病。

六、精神调养与心理健康

保持积极乐观的心态：减轻焦虑和压力，保持积极乐观的心态有助于提升免疫力和抵抗力，从而降低患肺癌的风险。

心理健康支持：对于存在心理困扰或压力的人群，可以寻求心理健康支持或咨询，以缓解心理压力并改善心理健康状况。

重庆铭博医院中医肿瘤科——张忠民主任——医生简介

★重庆铭博医院中医肿瘤科专家

★中国抗癌协会专业委员会委员

★抗癌药物专业委员会会员

★中医肿瘤专家技术委员会委员

★北京协和医院武维平名医工作室成员

专家简介

从事中医临床工作近四十年，致力于疑难病症的中医临床诊疗研究，曾任北京红旗中医医院肿瘤病特需门诊院长，重庆市第四人民医院中医肿瘤专家。首批访欧肿瘤专家团成员之一，游学于瑞典皇家科学院。在肿瘤疾病的中西医结合诊疗上总结出独特心得，获得国家医学专利4项，为肿瘤医学的发展贡献了独特的智慧力量。

2014年受邀参加了"2014·诺贝尔奖获得者医学峰会"，首次提出肿瘤中医治疗"再生、再造、再平衡"的治疗概念。对肿瘤中医治疗新成果发动态做了相关报告得到了与会科学家和院士的认可。

擅长项目

擅长中西医结合治疗肺癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌、食管癌、肠癌、胰腺癌、骨癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、甲状腺癌、膀胱癌、脑瘤等恶性肿瘤、甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、乳腺增生、胃肠息肉、胆囊息肉、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、淋巴结肿大、胆结石、卵巢囊肿、肝囊肿、肾囊肿等各类癌前病变。