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更年期是每位女性必需阅历的阶段，在这个阶段中，女性要是不能控制好本人的脾气的话，那麼这对身体的损伤是十分大的。很多女性在更年期的时分，总是心境不好，这样长工夫下去，就很容易患上抑郁症，所以还是需求在此时期留意坚持一个好的心境的。很多人在不同的阶段有不同的成绩。更年期是一个特殊的阶段。经过这段工夫，很多人的心思成绩变得越来越严重。所以很多人患上更年期抑郁症是由于受不了宏大的心思压力。生活中如何预防更年期抑郁症?

如今给大家明白引见一下。

1、做好心思预备。正确思想看法本病的发病次要缘由，理解其临床打工表现，在心思上提早做好本人预备。即便没有呈现晚期临床症状，也不会因而而紧张不安。

2、处置好各种关系。更年期妇女心情易冲动，容易与家人发作矛盾。这就需求要求我们大家可以互相谅解，遇事要镇静，不要爲先生一点大事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭不和是全家人的幸福，也是中国预防本病的重要影响要素。更年期妇女不但要顺应我国度庭，更要顺应古代社会，对当今这个社会上的一些成绩景象要有一个正确思想看法，不了解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻懊恼。要以积极悲观态度看待打工生活、看待不同社会，这对预防抑郁症非常有利。

3、空虚地生活。更年期的妇女大多临近退休，有的在家退休或下岗，肉体压力较大，总有一种丢失感。此时布置好生活节拍，适当添加喜好。如鱼、花、画、棋、听音乐，不只可以进步生活的兴味，而且还可以坚持良好的脑功用，改善身心安康，对预防疾病有很大的好处。

4、运动锤炼。体育活动可以促进推陈出新，加强各器官的生理机能，进步身体素质。同时也能进步社会心思开展素质，进步对突发公共事情的顺应打工才能。应选择不同运动量小、运动生活节拍慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等，在运动中取得一个欢乐，忘掉懊恼和不幸，对预防本病大有好处。5、正视安慰。正确态度看待突发公共事情(如丧偶、亲人分手、患病等)，对更年期妇女开展来说也是十分具有重要。遇事要坚持镇静，以本身安康爲重，切不可心急如焚。在生活中，如何预防更年期抑郁症?置信我们都晓得如何在我们的生活中避免这种疾病的发作，所以在平常的时分一定要很棒的去坚持良好的心境，平常的时分可以适当的去做运动，或许是有一些丰厚的生活。重庆哪里心理医生好