关爱皮肤就意味着要关爱健康，健康本是无价之宝，生命是因健康而快乐。皮肤犹如镜子呈现出心情和内脏的状况，正所谓“皮心相映、皮脏相映”。护肤与养生密切相关，养生则是养身和养心的自然结合。我们需要通过知识来指导生活，保持营养、休息、运动和心态的总体平衡。

首先说“吃”，作为一种有形的物质，人体是由多种营养素组成，合理膳食对身体的健康至关重要。营养学家们结合中国居民膳食指南和膳食结构特点设计出“膳食宝塔”，营养不在于丰富，而在于多样和平衡。

其次说“睡”，俗话说“吃补不如睡补”，如果我们腾不出时间睡好觉，迟早要腾出时间生大病。按照中医经典《黄帝内经》的子午流注理论，每天24小时对应12时辰，对应人体12脏腑的气血运行。人体气血通过有条不紊的首尾衔接，循环流注于12脏腑中。所以我们应该顺应昼夜阴阳和四季的变化规律，在午间和夜间充分休息，应春季而养肝，应夏季而养心，应秋季而养肺，应冬季而养肾，才会远离疾病。

第三说“动”，生命在于运动，运动贵在坚持。对于脑力劳动者来说，一般可根据自己的体质、兴趣以及环境和条件来选择合适的运动项目。适度的运动能有效提高机体的新陈代谢，打造匀称的体形，延缓衰老的过程。同时，运动可放松心情，持之以恒的坚持有助于培养自我控制力。

第四说“心”，健康的秘诀是：身要动，心要静。现代人的生活节奏和压力很大，中医认为脾主思，忧思伤脾，思则气结，也就是说过度忧虑的人，其脾胃就会生病。殊不知喜乐的心，乃是良药。由此，提倡幽默，开口笑可化解忧闷，开口唱可宣泄脾胃。古语说“书中自有颜如玉”，读书可疏导脾胃，让心灵获得低调的“奢侈”享受，正所谓“腹有诗书气自华”。若没有好心情，就算拥有好皮肤，也难有好表情。

好皮肤通常是三分靠天生，七分靠保养。保养皮肤至少包括三方面：清洁、滋养修复、防护。众所周知，人体的表皮处在不断地新旧更替当中，一般每28天就要更新一次。陈旧的表皮、分泌物及外界灰尘等需要我们及时清理。清洁包括洁面、沐浴、水疗。早在18-19世纪，水疗之父DD克奈圃神父（德国）运用水的特性、温度及冲击，结合沐浴、按摩和香熏，达到养肤、健身、预防疾病和延缓衰老的功效。法文SPA（SolusPorAqua），意为“健康之水”，英文SPA（SpringPureAir），意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。人们对SPA的感知经历了数百年的历史，已成为一种休闲文化。

表层皮肤的结构类似于“砖墙”，靠皮脂膜来维持表面的水油平衡、以及毛孔的吸收和排泄平衡。皮肤的状况明显受到季节的影响，夏季因出汗而湿润，冬季因干燥而脱皮。所以，选择护肤滋养品时宜做相应的调整，夏季宜用水或乳液，冬季宜用霜或油膏，春秋季宜乳液或霜。随着年龄的增长，中老年人的皮肤中油脂会减少，水分流失会增加，在冬季可以在适量油膏的基础上，再加用含透明质酸的乳液或霜，从而获得滋润和保湿双重效果。适当热敷可扩张毛孔，有助于皮肤吸收滋养品，红蓝光则可通过光调作用来促进皮肤进行自身修复，由此，目前具有理疗功效的小设备已成为现代生活的日用品。

古人叹如花美眷，终抵不过似水流年。现代人可通过有效地防护皮肤来延缓衰老。日光是非自然皮肤老化的主要原因，所以加强物理防晒（戴帽或撑伞）和使用防晒品就尤其重要。防晒系数（SunProtectionFactor，SPF）介于15至30的物理或化学防晒品是适当的。一般SPF越高的防晒品，质地越厚重，越容易堵塞毛孔，舒适度也越差。建议在使用护肤防晒品时，用手指轻拍到面部，便于其均匀分布和吸收。现代医学通过整形、微创注射和美容激光等技术，正在成就人们对于抗衰老和面部年轻化的梦想。