参加体育锻炼对身体是有好处的，但是很多人对运动的了解不是很多，觉得只要运动出汗就是好的，其实不然，很多因素会影响运动质量。

生命在于运动这个道理人人都懂，多些参加体育锻炼对身体是很有好处的。然而，为了顾及形象，许多妹纸外出运动前，总不忘化个精致的妆容，特别是在健身房里，带妆运动的妹纸一抓一大把。

带妆运动易长痘

香港《明报》有一则报道表示，参加运动之前，一定要记得卸妆，卸完妆后还需要用中性洗面奶洗净脸部污垢，以免长痘。

有医学专家表示，带妆运动是非常容易长痘痘的。这主要是因为人体在运动的时候，油脂和汗水的分泌是比较旺盛的，如果此时脸部化了妆，被一层又一层的粉底液、乳液、BB爽、散粉等化妆品遮盖住，那么就很容易增加皮肤毛孔新陈代谢的负担，并且将皮肤的毛囊堵塞住，使汗液、油脂等毒素不能正常排出体外，长期淤积在脸部则会容易引发炎症，长出痘痘。

运动的初衷本来就是为了变美，但带妆运动后却长出一脸痘痘来，这与运动的目的不是相违背吗?因此，平时外出运动，一定要记得卸妆，千万不要为了顾及形象或者吸引异性目光而去化妆。

如何运动才不易长痘

1、运动时备一条毛巾，用以擦汗。在运动时，脸部毛孔会张开，以方便排汗。如果不及时用毛巾将汗液擦去，等到汗液干了的时候，就容易滋生大量细菌，形成痘痘，所以备上一条毛巾很有必要。不过，擦脸的毛巾一定要选择干净且光滑的，不然容易感染细菌，使皮肤发炎长出痘痘。

2、运动完后记得补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。皮肤的呵护需要充足的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有充足的水分来喂饱皮肤细胞。由于运动排出大量汗液，身体会消耗许多水分，所以及时补充水分是十分有必要的。不过，运动后不要一下子就喝大量的水，以免引发不适。

3、运动后不要吃辛辣食物。辛辣刺激食物属于高热量食品，平时吃都很容易会上火，如果运动后还继续吃，那无异于火上浇油，更容易生出痘痘来。

4、运动后半小时内不要化妆。运动之后，脸部如果还在继续流汗，那么建议不要化妆，因为此时化妆也很容易堵塞毛孔。如果要化妆，好等半个小时，脸部不再流汗了再进行，不过要注意的是化妆之前一定要记得把脸洗干净。

长痘痘不仅影响我们的外观形象，更影响心情，但运动对于祛痘是有好处的。阳春3月是参加户外锻炼的好季节，运动之后，一身大汗，全身舒爽，对健康来说大有裨益，但为了呵护皮肤，妹纸们在运动之前建议不要化妆哦。(参考网站:39健康网)