焦虑心情低落时，不建议通过饮酒缓解情绪。酒精虽可能带来短暂的放松感，但长期来看会加重情绪波动，甚至形成恶性循环，对身心健康造成双重伤害。
从生理机制看，酒精作为中枢神经抑制剂，初期可能通过刺激大脑释放多巴胺产生愉悦感，但这种效果仅能维持数小时。随着酒精代谢，γ-氨基丁酸系统功能被抑制，导致焦虑症状反弹加重，甚至引发心悸、手抖等躯体化反应。对于焦虑情绪低落者，这种“先甜后苦”的体验会进一步削弱情绪调节能力。
酒精与情绪的相互作用存在隐蔽风险。短期饮酒可能掩盖焦虑根源，但长期依赖会导致神经递质失衡，使情绪更敏感易怒。部分人群饮酒后会出现“反弹性焦虑”，即酒精代谢完毕时焦虑感骤增，形成“饮酒-缓解-更焦虑-再饮酒”的恶性循环。此外，酒精会干扰深度睡眠，导致次日情绪低落、注意力涣散，反而加重心理负担。
从行为模式分析，用酒精应对焦虑会阻碍健康应对机制的形成。焦虑情绪低落时，人体更需要通过运动释放内啡肽、通过社交获得支持、通过正念练习稳定情绪。而饮酒会削弱这些积极行为的主动性，使个体逐渐丧失自主调节情绪的能力。
对于焦虑心情低落者，建立非药物应对方式至关重要。可尝试每日30分钟有氧运动、记录情绪日记、参与兴趣小组等。若情绪持续两周以上，建议向亲友倾诉或寻求专业心理支持。记住，真正的情绪缓解来自对问题的正视与解决，而非短暂的麻醉。
以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。
