当孩子情绪低落时，很多家长会困惑：这到底是暂时的情绪波动，还是需要重视的抑郁症？以下是关键区别，帮助家长更好地理解和应对。
1.持续时间不同
普通心情不好：通常由具体事件引发（如考试失利、朋友争吵），几天到一两周内逐渐缓解。
抑郁症：持续2周以上，每天大部分时间情绪低落，即使没有明显原因也难以好转。
例子：
普通心情不好：孩子因为比赛输了难过3天，之后能正常吃饭、上学。
抑郁症：孩子连续两周对任何事情都提不起兴趣，连喜欢的游戏也不想玩。
2.影响范围不同
普通心情不好：仅影响部分生活（如暂时不想说话），但能维持基本学习、社交。
抑郁症：全面影响生活，可能表现为：
学习成绩突然下滑
拒绝社交，远离朋友和家人
饮食和睡眠紊乱（吃太多或太少，失眠或嗜睡）
3.情绪表现不同
普通心情不好：情绪会有起伏，可能通过倾诉、娱乐活动缓解。
抑郁症：
长期感到空虚、绝望，甚至说“活着没意思”之类的话。
对过去喜欢的事物完全失去兴趣（如放弃爱好、拒绝外出）。
可能伴随无缘无故的哭泣或情绪麻木（“什么都感觉不到”）。
4.身体反应不同
普通心情不好：可能短暂食欲差或睡不好，但身体无明显异常。
抑郁症：常伴随躯体症状，如：
长期疲劳，即使休息也无法缓解
不明原因的头痛、胃痛
动作变慢或坐立不安（如咬指甲、踱步）
5.思维模式不同
普通心情不好：能理性看待问题，知道“过段时间会好”。
抑郁症：
过度自责，认为“都是我的错”“我毫无价值”。
注意力、记忆力下降，难以完成简单任务。
对未来极度悲观，觉得“一切都不会变好”。
家长该如何应对？
不轻易否定孩子的感受：避免说“别想太多”“你就是太脆弱”，而是倾听和理解。
观察长期变化：如果上述症状持续超过2周，且影响日常生活，需寻求专业心理支持。
提供稳定陪伴：鼓励孩子参与轻松的活动（如散步、画画），但不要强迫。
保护安全：如果孩子提到自伤或自杀念头，必须立即寻求专业帮助。
以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。
