青春期情绪障碍（如短暂的情绪波动）与抑郁症的核心区别在于持续时间、严重程度和功能影响，具体如下：
1.持续时间
情绪障碍：多为短期（数小时至数天），与具体事件（如考试、争吵）相关，情绪可自行缓解。
抑郁症：持续至少2周以上，且每天大部分时间处于低落或兴趣丧失状态，无明显外界诱因也可能发作。
2.症状范围
情绪障碍：以情绪不稳定为主（如易怒、敏感），但仍能维持基本学习和社交。
抑郁症：伴随多种生理心理症状，如持续疲劳、失眠或嗜睡、食欲骤变、注意力下降、自责或轻生念头，社会功能明显受损。
3.诱因与缓解
情绪障碍：通常由青春期激素变化或压力事件触发，通过倾诉、运动等可改善。
抑郁症：可能由遗传、神经递质失衡等导致，单纯调整心态难以缓解，需专业干预（如心理治疗/药物）。
4.危险信号
若出现自伤行为、长期回避社交、成绩骤降或自杀意念，需警惕抑郁症，尽早就医评估。
简单区分：青春期情绪像“阵雨”，来得快去得快；抑郁症像“持续阴雨”，需要主动干预才能放晴。
