孩子情绪不好时，在一定程度上是可以自己调节好的，但这也取决于多种因素。

孩子具备自我调节情绪的能力

随着年龄增长，孩子的认知能力和情绪管理能力会逐渐发展。他们会慢慢学会用一些方法来调节自己的情绪，比如年龄较小的孩子可能会通过哭泣来释放情绪，之后逐渐学会通过转移注意力，如玩玩具、听故事等方式让自己心情好起来。而年龄较大的孩子可能会通过运动、写日记、与朋友倾诉等方式来调节情绪。

一些孩子天生具有较强的心理韧性和情绪调节能力，能够在面对困难和挫折时，较快地调整自己的情绪状态。

存在影响孩子自我调节情绪的因素

情绪问题的严重程度：如果孩子面临的是较为严重的情绪问题，如长期的焦虑、抑郁情绪，或者遭受了重大的创伤，仅靠自己可能难以完全调节好，需要家长、老师或专业心理咨询师的帮助。

家庭环境的影响：家庭氛围不和谐、父母经常争吵或对孩子要求过高、过于严厉，可能会让孩子产生负面情绪，且这种环境下孩子可能缺乏良好的情绪调节示范和支持，影响其自我调节能力的发展。相反，温馨和睦的家庭环境，父母善于引导孩子表达和调节情绪，孩子往往能更好地应对自己的情绪问题。

个性特点：性格内向、敏感的孩子可能更倾向于将情绪隐藏在内心，不善于向他人表达，这可能会增加他们自我调节情绪的难度；而性格开朗、外向的孩子可能更容易通过与他人交流来释放情绪，相对来说自我调节可能会容易一些。

孩子情绪不好时有可能自己调节好，但家长和老师需要密切关注孩子的情绪变化，给予他们必要的支持和引导，帮助孩子更好地应对情绪问题，促进其心理健康发展。