家长们，你们是否留意到孩子体重的悄然变化？儿童肥胖已成为当下社会不可忽视的问题，而其背后隐藏的性早熟危机，更需引起我们的高度警惕。作为重庆小米熊儿童医院的周涛主任，一名有着丰富中西医结合临床经验的儿科医生，今天就和大家聊聊儿童肥胖与性早熟的那些事儿。

从中医经典《黄帝内经》中我们可以了解到，“饮食自倍，肠胃乃伤”。如今生活条件改善，孩子们高热量、高脂肪食物摄入过多，运动量却严重不足，这就容易导致肥胖。而肥胖儿童体内脂肪细胞会分泌更多的雌激素，进而引发性早熟。性早熟不仅会影响孩子的身高，还可能对其心理健康造成负面影响。

那么，家长们该如何预防孩子因肥胖引发性早熟呢？

合理饮食

遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保证孩子饮食均衡。减少高热量、高脂肪、高糖食品的摄入，多吃蔬菜水果，控制孩子零食的食用量。

增加运动

鼓励孩子多参加户外活动，每天保证一定的运动时间。运动不仅能消耗多余热量，预防肥胖，还能促进生长激素的分泌，有助于孩子长高。

规律作息

让孩子养成早睡早起的好习惯。中医认为，夜晚是孩子生长激素分泌的高峰期，充足的睡眠对孩子的生长发育至关重要。

作为重庆儿科周涛主任，我见过不少因肥胖引发性早熟的案例。家长们一定要重视起来，关注孩子的身体变化，采取科学有效的预防措施。让我们一起为孩子的健康成长保驾护航。