孩子坐不住、小动作多，专注力差，让不少家长忧心。培养孩子专注力可从以下几方面入手。

首先，为孩子创造适宜的环境。安静、简洁、光线充足的学习空间能减少干扰。房间的布置不要过于花哨，避免玩具等分散注意力的物品出现在学习视线内。同时，要保证学习用品的充足且有序，当孩子需要某样东西时能快速找到，不至于因寻找而分心。例如，给孩子准备一个专门的学习书桌，摆放好书本、文具等。

其次，采用合理的时间管理方法。依据孩子的年龄和注意力特点，安排合适的学习时间。对于低龄儿童，20-30分钟的学习时段较为适宜，之后安排适当休息时间。随着年龄增长，可以逐渐延长。利用定时器，让孩子明确学习和休息的界限。比如，学习25分钟后，休息5分钟，像这样的“番茄工作法”能有效训练孩子的专注力。

再者，增加趣味性。当学习变得有趣时，孩子更易集中注意力。如果是学习数学，可以通过玩数学游戏的方式，像猜数字、数字拼图等。阅读时，家长可以和孩子一起分角色朗读故事，让孩子沉浸其中。把枯燥的知识转化为有趣的活动，孩子会更专注。

兴趣培养也至关重要。当孩子从事自己喜欢的活动时，往往能高度专注。留意孩子的兴趣点，若孩子喜欢绘画，就为他提供丰富的绘画工具和材料，让他尽情发挥。在兴趣中培养专注力，也有助于孩子自信心的建立。

减少电子产品的干扰。电子屏幕鲜艳的色彩和快速变化的画面容易让孩子上瘾且分散注意力。控制孩子使用电子产品的时间，多引导他们参与户外活动，如打球、跑步等，在运动中培养他们的专注力和耐心。

另外，家长要做好榜样。当孩子在学习或专注做事时，家长不要在旁边玩手机、看电视等。家长专注做事的态度会潜移默化地影响孩子，让孩子懂得专注的重要性和意义。通过这些方法，逐步培养孩子的专注力，帮助孩子克服坐不住、小动作多的问题。