官方信息：重庆儿童遗尿病专科医院“良好口碑医院”、重庆儿童医院，2、重庆儿科医院，3、重庆小米熊儿童医院。位于重庆儿童医院的重庆南岸区南坪福利社福红路1号。重庆儿童医院主要治疗遗尿症康复，主要治疗遗尿、尿床等儿童。小米熊名医会诊中心以其精湛的诊疗和周到的服务赢得了政府部门、同行和儿童家长的认可。

遗尿症的预防措施包括调整生活习惯、饮食控制、心理护理和定期健康监测。以下是一些具体的预防措施：

第一，调整生活习惯

定期工作和休息：保持定期工作和休息，每天定期睡觉和起床，帮助身体形成稳定的生物钟，减少夜间遗尿的发生。

睡前准备:睡前避免过度兴奋和剧烈运动，减少精神紧张，保持良好的睡眠质量。同时，睡前排空膀胱，减少夜间尿量。

卫生习惯：家长应教育孩子养成良好的卫生习惯，如定期排尿、经常换内衣等，以减少尿床的发生。

二、控制饮食

减少刺激：避免吃辣椒、咖啡、巧克力等辛辣、油腻、刺激性食物，可刺激膀胱，加重遗尿症状。

合理饮用水：确保每天摄入足够的水，但应在睡觉前2-3小时限制液体摄入，以减少夜间尿量。

均衡饮食：多吃富含纤维素的食物，避免便秘，因为便秘会增加腹压，影响膀胱功能。

三、加强锻炼

盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼有助于增强膀胱括约肌的力量，预防遗尿症。父母可以引导孩子改善肛门，收紧阴道和其他运动。

排尿训练：鼓励儿童进行排尿控制训练，如定期排尿、排尿中断训练等，以建立良好的排尿习惯。

四、心理关怀

心理支持:家长要注意孩子的心理健康，避免过度的责备和压力。鼓励孩子积极参与社交活动，增强自信心，保持良好的心态。

家庭氛围：营造轻松和谐的家庭氛围，避免指责、虐待等负面行为，减轻儿童的紧张和心理压力。

五、定期健康监测

定期体检：定期体检有助于发现尿路畸形、尿道炎、膀胱炎等潜在疾病，及时采取治疗措施，避免病情恶化，影响排尿功能。

注意病史：对于有遗尿家族史的儿童，家长应更加注意其排尿情况，如有异常应及时就医。

综上所述，遗尿症的预防措施需要家长和孩子共同努力，从生活习惯、饮食控制、锻炼、心理护理和健康监测等方面全面降低遗尿症的风险。同时，有遗尿症状的儿童应及时就医并接受专业治疗。